预防过度养生之夏季“水果病”

　　夏季是水果集中上市的时候。在一般人看来，水果营养丰富，任何人不管什么时候吃，对身体都有益无害。其实，各类水果有各自的特性，如果只凭自己的爱好偏食、暴食，往往会引发不良反应，甚至会危害身体健康。

　　中医角度来说，人的体质有寒热之分，水果按其食物属性也分为热性、寒性和中性水果。如榴莲、荔枝、菠萝、龙眼、水蜜桃、芒果等热量密度高、糖分高的水果属于热性；相反，热量密度低、富含纤维，脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，如山竹、奇异果、西瓜、香瓜等；而苹果、生梨、葡萄、香蕉等水果则比较温和，属中性水果。

　　“体质偏热的人应多吃凉性的水果；体质偏寒的人要多吃温性的水果；体质不寒不热的人，不管吃哪类水果，只要不过量，一般都不会有大碍。”

　　鉴于此，专家提醒人们：别再盲目宠爱水果了，最好先认清它们的性状，然后再安全地享用。

　　A夏季养生需防水果致病

　　几种常见的“水果病”

　　不少新鲜水果可以补充人体必需的维生素和其它营养要素，然而吃多了也会引发一些疾病，这就是医学上所说的“水果病”。以下是几种常见的“水果病”。

　　1、过敏。有人吃多了芒果、菠萝后，立即出现嘴皮发麻、红肿，严重的全身出皮疹。

　　2、结石。柿子吃多了容易得结石，与柿子中含鞣酸多有关。尤其是老年人，吃多了柿子容易造成肠道梗阻。

　　3、便秘。中医认为，苹果、番石榴具有收敛作用，可用来对付腹泻，因此便秘的人要少吃。苹果中富含的鞣酸与蛋白质结合后，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留时间，容易形成便秘。

　　4、低血糖。荔枝吃得太多，容易出现低血糖。患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、容易过敏和糖尿病病人都不宜多吃鲜荔枝。

　　5、难消化。榴莲含有丰富的植物蛋白，吃多了难以消化。

　　病人如何吃水果

　　腹泻患者：宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收敛作用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果，因为过多食用这些水果容易导致大便溏泻，加重病情。

　　便秘、痔疮患者：宜吃香蕉、梨、桃、桔子，以利润肠通便；不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等，因为这些水果中含鞣酸较多，有涩肠止泻的作用，吃后易引起便秘。

　　溃疡、胃酸过多患者：不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果，以免妨碍溃疡愈合，或因胃酸骤增而加重病症。

　　食积、哮喘患者：不宜吃枣子等易生痰、助热、有碍脾胃功能的水果。

　　贫血患者：不宜吃橙子、柿子等水果，因它们含较多的鞣质，极易与铁质结合，能阻碍机体对铁的吸收，并且会引起便秘。

　　糖尿病患者：宜吃菠萝、杨梅、樱桃等水果，这些水果富含果胶，能改变胰岛素分泌量，具有降低血糖的作用。不宜吃含糖分较高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果，以免吃后引起血糖升高，加重胰腺负担，不利于治疗。

　　肝炎患者：宜吃香蕉、梨、枣子、桔子、苹果、西瓜等富含维生素C、有保护肝脏、促进肝细胞再生功能的水果。

　　急性肾炎患者：不宜吃香蕉，因香蕉中含有较多的钠盐，能加重浮肿，增加心脏和肾脏的负担。

　　心力衰竭、水肿严重患者：不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果，因这些水果含水分较多，会使心力衰竭、水肿病情加重。

　　高血压、动脉硬化患者：宜吃山楂、枣子、桔子等富含维生素C、有降压、缓解血管硬化作用的水果。

　　心肌梗寒、中风患者：宜吃西瓜、香蕉、桔子、桃子等帮助消化的水果；不宜吃柿子、苹果、莲子等水果，因为这些水果中含鞣酸较多，有收敛作用，易引起便秘，会使病情加重。

　　冠心病、高血脂患者：宜吃柑桔、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因这些水果富含维生素C和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。

　　呼吸道感染患者：尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多等症状的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。

　　发烧患者：宜吃有生津止渴、解热散毒功效的梨、柑桔等水果。因发烧病人出汗多，梨、桔子等含有充足的水分和钾，对发烧病人更有益。