应对强冷天气要多方面防寒保健

　　在寒风中前行，人体最明显的感觉就是脑门、鼻子会受到强冷刺激。心脑血管病专家解释说，暴露的皮肤当然最容易受刺激，寒冷天气头部保暖非常重要。人的头部是神经中枢所在地，皮肤薄、血管及毛孔既多且粗，体内热量会从头部大量蒸发。头部受寒，可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，脑中风、脑梗塞发病率明显增高。因此，早晚特别冷的时候，老年人尽量不要出门，户外锻炼在上午10时左右为好。大风降温天气出门，不论大人、小孩，都一定要戴帽子、围巾，做好头部保暖。

　　呼吸科大夫指出，突然降温容易使人出现鼻塞、发烧、咳嗽等呼吸道感染症状，慢性支气管炎患者和哮喘患者会感到胸闷、气短等。因此，有肺病的人要特别注意，在大风天气下要谨慎出行。低温还会使人的心血管受刺激收缩，有慢性心血管疾病的人尤其要注意，减少外出。为减轻呼吸道刺激，大风降温天气出门，最好戴上口罩。

     眼科医院专家介绍，刮大风对人的直接影响之一是尘土吹进眼睛导致角膜炎，因此这几天出门最好戴上保护性的太阳镜，但不宜戴隐形眼镜，以避免沙尘进入眼睛引起感染。

　　另外，寒冬明显降温后，医院面瘫患者会明显增多。这是因为寒风长时间吹拂面部，造成面部经络气血组织不通，面神经因缺血而麻痹，使受面神经支配的面部表情肌营养不足出现功能障碍。面瘫病症不分男女和年龄，寒冬最容易出现，因此要特别保护好面部，防止风寒之邪侵袭。开车或坐车时，最好不要摇下车窗，疲劳时或洗浴后，面部一定不能再被寒风吹袭。大风和灰尘还容易让皮肤敏感者过敏，有过敏经历的女士要注意用纱巾遮住面部。

　　医生还建议，为了适应气温高低变化，在室内应该少穿一些衣物，防止外出时明显的冷热刺激。同时，因为室外寒冷、开窗通风减少，室内一定要增加湿度，尤其是晚上睡觉时最好加湿，以减少呼吸道干燥的刺激。寒冬季节，人体精神上和体力上不要过于疲劳，饮食营养构成应以高热量为主，水果、蔬菜充足，多喝汤。除谷类食品外，应多选择黄豆、芝麻、核桃、萝卜、红薯等食物