大暑养生

　　大暑养生风俗

　　大暑斗指丙太阳黄经为120度值公历7月22日前后大暑一年中最热节气比小暑还要热所称之为大暑此正值二伏前后长江流域许多地方经常出40℃上高温天气这酷热难耐季节防暑降温工作不容忽视这节气雨水多谚语说“小暑大暑淹死老鼠”所这一节也要注意防汛防涝

　　《管子》中说“大暑至万物荣华”此节正喜温作物生长速度最快期大暑的气温高本正常的气候象但过高的气温农作物反而受到抑制因此也要注意防止高温影响农作物的生长农谚说“大暑若不逢酷热定三冬多雨雪”由此可见大署节的气候反常会对冬天的气候有所影响

　　大署三候为 “一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨行”世上萤火虫约有二千多种分水生与陆生两种陆生的萤火虫产卵于枯草上大暑萤火虫卵化而出所古人认为萤火虫腐草变成的《红楼梦》中最短的一迷语便“花”答案为“萤”即取其“草化为萤”之意第二候说天气开始变得闷热土地也很潮湿第三候说常有大的雷雨会出这大雨使暑湿减弱天气开始向立秋过渡

　　农历六月二十三日相传为火神的诞辰火一直人类生活中扮演着重要的角色所各地都有火神庙或供奉火神祭祠的习俗火神的来历有人认为来源于炎帝神农氏也有人认为来源于灶神古人曾有夏至祭灶的说法后来才将祭灶风俗改至除夕民间传说的火神有祝融与回禄二人他们都远古代传说中的人物所人们将火灾也称作祝融之灾或回禄之灾火五行中方位属南夏末农历六月二十三的火神祭正符合了“南天正位”火德星君的身份十二地支中巳午属火所一般火神诞仪式便从巳开始称之为午敬除了供奉鲜花水果素馔外还有寿金金纸和一同放桌上的大桶清水便信徙将水取回后洒屋角据说可防火灾

　　农历六月二十四日关帝圣君的诞辰这一天也我国少数民族过火把节的日子六月火把节彝白纳西哈尼拉祜普米等少数民族共同的传统节日节期为农历六月二十四至二十六日间一至三天不等节日活动内容因民族而不尽相同但点火把则无一列外火把节又叫星回节俗有“星回于天而除夕”之说相当于彝族的新年火把节的主要活动夜晚人们或点燃火把照天祈年除秽求吉或烧起篝火兴行盛大的歌舞娱乐活动火把节期间还要举行传统的摔跤斗牛赛马等活动这些活动来源于一有关英雄战胜魔王（或天神）的传说相传远古候人间丰衣足食天王对此不满于派大力神下凡逞威毁坏庄稼田园打死牛马牲畜英雄朵阿惹挺身与大力神摔跤搏斗战胜了他大力神恼羞成怒撒下香炉灰变成各种害虫人们便点火来烧保护了村寨和庄稼为纪念这一事件年每年火把节都要象征性地复演传说中的故事渐渐成为节日活动的主要内容

　　我国莆田人大暑节那天有吃荔枝羊肉和米槽的习俗叫做“过大暑”荔枝莆田特产其中如宋家香状元红十八娘红等优良品种古今驰名大暑节前后荔枝已满树流丹飘香十里的成熟候了荔枝含有多量的葡萄糖和多种维生素富有营养价值所吃鲜荔枝可以滋补身体宋比玉的《荔枝食谱》中载“采摘荔枝要含露采摘并浸冷泉中食最好盛白色的瓷盆上红白相映更衬出荔枝色彩的娇艳；晚间浴罢新月照人啖荔枝的最好间”蒲田人大暑节那天先将鲜荔枝浸于冷井水之中大暑节刻一到便取出品尝这刻吃荔枝最惬意最滋补于有人说大暑吃荔枝其营养价值和吃人参一样高

　　温汤羊肉莆田独特的风味菜肴之一把羊宰后去毛卸脏整只放进滚汤的锅里翻烫捞起放人大陶缸中再把锅内的滚汤注入泡浸一定间后取出土市吃把羊肉切成片片肉肥脆嫩味鲜可口羊肉性温补食用药用威宜大暑节那天早晨羊肉上市供不应求

　　将米饭拌和白米曲让它发酵透熟成糟；到大暑那天把它埘成一块块加些红糖煮食据说可以“大补元气”蒲田人大暑节那天也要以荔枝羊肉为互赠亲友之间的礼品

　　大暑养生起居

　　此节气中炎热的程度到达高峰中暑人数明显增多当出持继六天以上最高气温大于37~（2中暑人数急剧增加天气太热我们要以预防为主多收听当地天气预报十分有益的家也好外出活动也好应巧妙地避开最高气温段

　　中暑的诱发因素很复杂但主要矛盾还气温当相对湿度大于85%气温30一3l℃或相对湿度50%气温38℃或湿度小气温40℃人体的体温调节机便会发生困难一类因高温高湿使汗液不易蒸发另一类高温低湿造成汗液渗出过多使人体水分得不到及补充预防中暑最重要的改善小气候环境通过凉棚水幕隔热通过自然和机械通风环境降温对于高温作业者应进行合理的营养补给防暑降温的饮料和药品也必备的

　　发中署者应立刻进行急救首先要迅速将病人移至阴凉通风的地方同垫高头部解开衣裤以利呼吸和散热然后用冷水毛巾敷头部或冰袋冰块置于病人头部腋窝大腿根部等处也可将患者躯体呈45度浸18℃左右的水中以浸没乳头为度然后四人同用毛巾擦浸水中的患者身体四周把皮肤擦红一般擦15-30分钟左右即可把体温降至37-38℃大脑未受严重损害者多迅速清醒要注意的对于老年人体弱者和有心血管病的中暑患者水温不可过低

　　此节气还要预防阴暑伤人由于酷暑难当人们常常喜欢晚上到庭院或溪流河边纳凉休息或当劳动运动出汗后立刻用凉水洗澡有的则大量喝冷饮更有甚者干脆室外铺上凉席睡觉一觉醒来后却出现恶寒头痛或伴沉重感鼻塞流涕喉痛咽干四肢酸痛肌肤发热而无汗或伴有消化道症状如呕吐腹泻等等这患了伤暑症中暑的一种中医学称之为阴暑

　　人们夏季对中暑的预防较为重视但对阴暑证往往认识不足正如《病论》所说“暑热逼人者畏而可避可避者犯之者少阴寒袭人者快而莫知莫知则犯之者多故病暑者阴暑居其八九”于阴暑祖国医学这样论述的“静而得之”“避暑乘凉得之”意思指夏天酷暑之人们往往贪凉露宿太过或久卧空调房间或饮用生冷瓜果甜腻之品无度而患此病症

　　阴暑的致病原因不单纯暑邪而兼有寒和湿所以阴暑不像中暑那样明朗化和发病急骤阴暑病程比较长湿邪缠绵治疗不对路患者也极为苦恼的现代医学认为发生阴暑的原因炎热的气候条件下体内新陈代谢旺盛体力消耗大抵抗力减弱当遇到气候突然转凉或突然受到寒冷刺激后病原微生物会乘虚而人引起上呼吸道感染或呕吐腹泻甚至造成口眼歪斜诱发中风及半身瘫痪等病症预防阴暑的发病切不过于贪凉露宿或通宵达旦地使用电扇空调还要节制生冷饮食和大汗之后冷水淋浴

　　此节气也心血管疾病肾脏及泌尿系统疾病患者的一大危险关头所以心脏病糖尿病和前列腺等患者此节气中要分外小心日常生活中要做好身体的保养情绪上一定要保持乐观愉快切不可急躁或大怒；饮食上要注意清淡而富有营养不可过食太成的食品；睡眠要充足不可过于困乏才睡应当微感乏累便开始入睡并且睡眠前不可做剧烈的运动睡要先睡眼再睡心逐渐进入深层睡眠不可露宿室温要适宜不可过凉或过热房中也不可有流的空气即所谓的“穿堂风”早晨醒来要先醒心再醒眼并床上先做一些保健的气功如熨眼叩齿鸣天鼓等苒下床早晨可到室外进行一些健身活动但运动量不可过大以身体微汗为度当然最好选择散步或静气功为宜气温高的中午不要外出而居室温度亦不可太低不但要做好午睡白天只要微感困乏即可小睡片刻一天也不无所事事应当有意地进行一些活动如下棋练书法绘画观看演出等但嗜好不可太深应适可而止对于有公务身的患者要把工作安排得井然有条并且工作量不宜过大

　　对于身体健康的人们加强饮水合理饮食及睡眠充足的前提下可以多做些运动让身体发发汗对身体也有益的只根据每人的身体素质不同运动量亦应有所差异一般来说身体健康的人做一些较大的运动后大量的出汗会使身体有一种舒服的畅快感运动量应该以此为度值得注意的停止运动后不可用冷水给身体降温也不过量地喝冷饮最好喝些热茶或绿豆汤等防暑饮品刚刚做完较剧烈的运动也不可马上卧床休息并且也不立刻用餐当然如果你不怕脏运动后躺地上伸几懒腰再站起来对身体不会有什么害处的

　　按照中国的八卦五行理论此节气人体正处于脾脏的旺盛期所以此人体的消化功很旺盛顺应四的养生原则应多做些体育运动并可适当进行轻补此肝肾处于衰弱状态中所以应注意加强肝肾的保养调养情志保持心情的愉乐惜精啬神节制房事对身体会有很大好处

　　大暑养生运动

　　一大暑六月中坐功

　　《遵生八笺》中原文如下“运主太阴四气配手太阴肺湿土（手太阴肺当燥金而非湿土有误）坐功每日丑寅双拳踞地返首向肩引作虎视左右各t五度叩齿吐纳咽津治病头项胸背风毒咳嗽上气喘渴烦心胸膈满臑臂痛掌中热脐上或肩背痛风寒多汗中风小便数欠淹泄皮肤痛及健忘心情郁结风温寒热”

　　大暑正值中伏前后我国大部分地区通常为一年最热期也喜湿作物生长速度最快的期天阳下济地热上蒸天地之气上下交合各种植物大都开花结果了展示了自然界万物繁荣季丽的景象本法以“大暑”命名正针对这一令特点而制定的气功锻炼方法适宜于大暑节锻炼可于大暑开始至立秋为止本功法动作简单仅要求“双拳距地返首向户引作虎视”“作虎视”即如猛虎窥视《素问气交变大论》说“岁火太过炎暑流行肺金受邪发病疟少气咳喘血溢血泄注下嗌燥耳聋中热肩背热上应荧惑星甚则胸中痛胁支满胁痛膺背肩胛间痛两臂内痛身热骨痛而浸淫……痛反谵妄狂越咳喘息鸣下甚血溢泄不已……”炎夏以火热为特点从人体五脏来说以心病为多见火本克金火太过会乘金伤肺而使肺金受邪出现肺的病变文中所述本法的主治病症大多属于肺经病变采用本功法锻炼有较好的防治作用

　　具体方法每日凌晨三至七点双拳按地头颈向肩部方位扭动运视左右方向各三至五次然后牙齿叩动三十六次调息吐纳津液咽人丹田九次可治头项胸背风毒咳嗽上气喘渴烦心胸膈满臑臂痛掌中热脐上或肩背痛风寒多汗中风尿急尿频皮肤痛及健忘心情郁结风温寒热诸证

　　二意照胆囊功

　　适应病症胆囊炎症

　　具体方法双腿并拢站立双臂自然垂下两掌心贴近股骨外侧中指指尖紧贴风市穴；拔顶舌抵上腭却除心中杂念两掌心相搓2分钟两掌心照患处距离身体约10厘米每1次照10-20分钟默念消炎止痛胆囊畅通

　　三章门观想功

　　适应病症腹泻消化不良腰背疼痛

　　具体方法自然站立双脚分开与肩同宽双臂自然下垂掌心朝内侧中指指尖紧贴风市穴拔顶舌抵上腭提肛净除心中杂念全身放松意念观想侧腹部第十一浮肋游离端之下方章门穴可疏通足蕨阴肝经每次练功观想20分钟以上每日早晚各练功1次

　　四胆俞导引功

　　适应病症口苦

　　具体方法自然站立双脚分开与肩同宽双臂自然下垂掌心朝内侧中指指尖紧贴风市穴拔顶舌抵上腭提肛净除心中杂念全身放松两手掌相互摩擦至热搓背后第十与第十一胸椎棘之问两旁之胆前穴一上一下为一次搓64次舌上卷有唾液产生勿吐出可分数咽下舌尽量保持上卷状态

　　五揉腹搓足功

　　适应病症舌酸食道痉挛

　　具体方法自然站立双脚分开与肩同宽双臂自然下垂掌心朝内侧中指指尖紧贴风市穴拔顶舌抵上腭提肛净除心中杂念全身放松两手大指与大指食指与食指相接两手内劳宫紧贴小腹部意念想小腹内有团热流两手外外导内引做顺针旋转36圈再逆针旋转36圈搓足跟一上一下为一次各搓108次使足跟达到热胀为好

　　六按天心穴功

　　适应病症治高热昏迷

　　具体方法用大指按揉手掌之小天心穴两手各按揉36次按要用力小天心穴位置位于手掌侧太鱼际和小鱼际交接之中点左右手各一穴

　　七丹田呼吸功

　　适应病症前列腺炎痔疮等

　　具体方法端坐于椅子上两脚分开与肩同宽大腿与小腿呈90度角躯干伸直全身放松下颌向内微收左手劳宫正对肚脐右手内劳宫贴左手外劳宫处吸气收小腹使小腹贴命门肛门自动内收呼气命门催肚脐一吸一呼为一次做108次收功自然恢复至刚开始练功的姿势

　　大暑养生饮食

　　大暑节气大热天民俗中人们往往吃狗肉羊肉等属于热性的食物据医家称大暑节气梅雨季节刚过后不久的月份此天气虽热但署主阴人体容易为暑湿邪所侵甚至发病吃了这些食物增强机体抗病的力以驱除暑湿由此可见民俗中的这种饮食方法科学的

　　暑天运用饮食的营养作用养生益寿减少疾病防止衰老的有效保证夏季的饮食调养以暑天的气候特点为基础由于夏令气候炎热易伤津耗气因此常可选用药粥滋补身体《黄帝内经》有“药以去之食以随之”“谷肉果菜食养尽之”的论点着名医家李珍尤其推崇药粥养生他说“每日起食粥一大碗空腹虚谷气便作所补不细又极柔腻与肠胃相得最为饮食之妙也”药粥对老年人儿童脾胃功虚弱者都适宜的所以古人称“世间第一补人之物乃粥也”《医药六书》赞“粳米粥为资生化育坤丹糯米粥为温养胃气妙品”可见粥养对人之重要药粥虽说对人体有益也不可通用要根据每人的不同体质疾病选用适当的药物配制成粥方可达到满意的效果

　　盛夏阳热下降纲蕴熏蒸水气上腾湿气充斥故此季节感受湿邪者较多中医学中湿为阴邪其性趋下重浊粘滞易阻遏气机损伤阳气故食疗药膳以清热解暑和温热升阳为宜

　　食疗方

　　1清拌茄子

　　配料嫩茄子500克香菜15克蒜米醋白糖香油酱油味精精盐花椒各适量

　　做法茄子洗净削皮切成小片放入碗内撒上少许盐再投如凉水中泡去茄褐色捞出放蒸锅内蒸熟取出晾凉蒜捣末将炒锅置于火上烧热加入香油下花椒炸出香味后连油一同倒入小碗内加入酱油白糖米醋精盐味精蒜末调成汁浇茄片上；香菜洗净切段撒茄片上即成

　　此方具有清热通窍消肿利尿健脾和胃之功效

　　2炝拌什锦

　　配料豆腐l块嫩豆角50克西红柿50克木耳15克香油植物油精盐味精葱末各适量

　　做法将豆腐豆角西红柿木耳均切成丁锅内加水烧开将豆腐豆角西红柿木耳分别焯透（西红柿略烫即可）捞出淋干水分装盘备用旁锅烧热入植物油把花椒下锅炝出香味再将葱末盐西红柿味精同入锅内搅拌均匀倒烫过的豆腐豆角木耳上淋上香油搅匀即可

　　此方具有生津止渴健脾清暑解毒化湿之功效

　　3绿豆番瓜汤

　　配料绿豆50克老番瓜500克食盐少许

　　做法绿豆清水洗净趁水气未干加入食盐少许（3克左右）搅拌均匀，腌制几分钟后用清水冲洗干净番瓜去皮瓤用清水洗净切成2厘米见方礴块待用锅内加水500毫升烧开后先下绿豆煮沸2分钟淋入少许凉水再煮沸将番瓜入锅盖上锅盖用文火煮沸约30分钟至绿豆开花加入少许食盐调味即可

　　此方中绿豆甘凉清暑解毒利尿；配以番瓜生津益气可说夏季防暑最佳膳食

　　4苦瓜菊花粥

　　配料苦瓜100克菊花50克粳米60克冰糖100克

　　做法将苦瓜洗净去瓤切成小块备用粳米洗净菊花漂洗二者同入锅中倒入适量的清水置于武火上煮待水煮沸后将苦瓜冰糖放入锅中改用文火继卖煮至米开花即可

　　此方具有清利暑热止痢解毒之功效适用于中暑顷渴痢疾等症

　　注意喝此粥忌食一切温燥麻辣厚腻之物

　　5西瓜花生汤

　　配料西瓜皮100克花生100克麦芽米仁各50克

　　做法合一起煮成汤汁饮用

　　此方具有很好的清热解暑作用

　　6焦麦茶

　　配料大麦100克

　　做法将大麦炒焦再加1500~2000毫升水煮开晾凉后饮用

　　此茶非常可口又降温防暑

　　7藿香降温茶

　　配料藿香和决明子适量

　　做法将两种药材用沸水冲泡晾凉后饮用

　　此茶具有防暑降温清肝明目的作用

　　8菊花竹叶茶

　　配料白菊花橘皮山楂鲜竹叶各5-10克

　　做法用500~1000毫升沸水冲泡后饮用

　　此茶清热祛湿开胃健脾

　　9西瓜皮炒毛豆

　　主治中暑

　　配方西瓜皮适量毛豆250克

　　做法将西瓜皮去外面青绿硬皮内部红瓤然后用盐腌渍一夜去水分稍晾干切成细条与毛豆同炒加糖少许佐餐

　　10绿豆猪肘

　　主治中暑

　　配方去骨猪肘1000克绿豆500克葱姜盐白矾少许

　　做法将猪肘刮洗干净加水放入锅中下绿豆和白矾适量用微火煮至用筷子一扎即透取出放凉然后把煮透的肘子皮朝下放大碗内上面放葱姜盐再倒入原汤 （不要绿豆）用旺火上锅蒸烂取出再晾凉将连汤的肘子放冰箱待凝结成冻取出切片即可食用

　　11海带冬瓜蚕豆汤

　　主治中暑

　　配方水发海带100克冬瓜500克去皮蚕豆100克香油及盐适量

　　做法将海带洗净切成条块状和蚕豆一起下锅用香油煸炒然后加500毫升清水加盖烧煮待蚕豆将熟再把切成块状的冬瓜和盐一并放入继续绕至冬瓜熟即可食用

　　12食盐生姜汤

　　主治中暑

　　配方食盐30克生姜15克水1碗

　　做法食盐生姜同炒加水煎服或以盐一小撮揉擦病人两手腕两足心两胁前后背等处以出红点及觉有轻松感为度

　　13扁豆荷叶粥

　　主治中暑

　　配方扁豆50克冰糖30克鲜荷叶l张粳米100克

　　做法将扁豆入锅内烧焦水沸后入粳米待扁豆粘软放入冰糖及洗净的荷叶再煮20分钟即成

　　14杨梅甜酒

　　主治预防中暑治疗腹泻

　　配方鲜杨梅500克洗净加白糖50克

　　做法共同捣烂放入瓷罐中自然发酵一周成酒用纱布滤汁即为12度杨梅甜酒如甜度不够可加适量白糖再置锅中煮沸停火待冷装瓶密闭保存陈久为良夏季佐餐随量饮用

　　15西瓜蕃匣茄汁

　　主治暑热及温病发热

　　配方西瓜1蕃茄1000克

　　做法西瓜取瓤去子蕃茄用沸水冲烫去皮及种子用洁净纱布绞取汁液饮用

　　16菠萝汁

　　主治中暑发热烦渴

　　配方菠萝』只

　　做法捣烂挤汁凉开水冲服

　　17麦芽茶

　　主治中暑（起预防作用）

　　配方麦芽适量

　　做法炒黄配鲜蒿放茶中对高温劳动者尤宜

　　18西瓜鸡丁汤

　　主治中暑

　　配方西瓜1鸡肉适量

　　做法西瓜去瓤留完整瓜壳鸡肉切丁放入瓜壳内加适量清水隔水炖至鸡肉熟

　　19清暑扁豆粥

　　主治中暑

　　配方扁豆15克赤小豆30克怀山药15克木棉花15克薏米30克鲜荷叶半张灯芯草少许

　　做法上诸味慢火煮粥以豆熟透为度每日2次服用

　　20四色粥

　　主治中暑

　　配方绿豆赤小豆麦片黑芝麻等份白糖或冰糖适量

　　做法先将4味加水共煮粥侯熟将白糖调入空腹温服

　　21瓜豆茶

　　主治中暑烦渴

　　配方绿豆衣40克西瓜翠衣40克

　　用法煎水饮服

　　22蜜枣荠菜汤

　　主治暑热伤胃鼻衄

　　配方荠菜90克蜜枣5~6枚

　　做法将鲜荠菜蜜枣加水1500毫升煎至500毫升去渣留汤服用

　　23西瓜露

　　主治暑热不退烦渴

　　配方西瓜2-3公斤蜂蜜150克香油150克鲜姜片100克大红枣10枚

　　做法挑选一2-3公斤重的西瓜切开一小口把中间西瓜肉挖出来留瓜瓤3厘米厚左右然后放入150克蜂蜜150克香油100克鲜姜片10大红枣（去核）再把切开的小盖扣上放进锅里固定好然后往锅里加水水面应当低于西瓜切口部分用火炖一半小趁热喝西瓜里的露汁一边喝西瓜露一边吃少许姜片但不要吃西瓜中的大枣最好一次吃完并马上平卧休息半小如果一次喝不完下次再喝要炖热后再服用

　　24杞米鱼番茄子

　　主治暑热

　　配方茄子250克成鱼25克枸杞子lO克米仁20克

　　做法茄子洗净切去头尾切成条块状咸鱼切成小块状将茄子与咸鱼油中炒一下盛起放砂锅中加杞子米仁及酱油糖酒姜蒜泥及适量水用文火煲熟即成

　　25莲蓉凉糕

　　主治暑热不解

　　配方莲子50克荸荠粉150克琼脂lO克白糖60克

　　做法莲子做成蓉（泥状）琼脂加适量水加热熔化将荸荠粉莲蓉糖加琼脂液混和放模中蒸熟即可

　　26酸梅绿豆汤

　　主治暑热

　　配方酸梅30克绿豆100克白糖50克

　　做法先将绿豆加水烧开后再加入酸梅煮至豆化梅烂再加入白糖和匀即成

　　27糖醋嫩藕

　　主治暑热烦渴

　　配方嫩藕500克醋白糖精盐

　　做法先将嫩藕洗净去皮对切成两半再切成片状放入盆内用沸水连泡两次使发软然后倒去开水加入醋白糖精盐调拌腌渍3小即成

　　28绿豆海蜇汤

　　主治暑热降血压咳喘

　　配方绿豆50克海蜇50克

　　做法加水熬成汤

　　29草菇冬瓜

　　主治体虚易感冒气者

　　配方干草菇100克冬瓜1000克鸡汤500克料酒lO克盐75克白糖5克淀粉15克鸡油25克

　　做法1将草菇用温水泡开洗净冬瓜去皮瓤后洗干净切成3厘米长2厘米宽的长方块底部打斜十字花刀用开水氽五成熟用凉水泡上待用2锅置火上加入鸡油鸡汤和料酒精盐白糖等调料再放入草菇冬瓜烧4分钟左右捞出草菇冬瓜放盆内原汁加湿淀粉勾芡浇上面即成

　　30绿豆南瓜汤

　　主治易感暑气者

　　配方干绿豆50克老南瓜500克食盐少许

　　做法干绿豆洗净滤去水趁水未干加入食盐少许（约3克）拌和均匀略腌几分钟后用清水冲洗干净老南瓜去皮瓤洗净切成2厘米见方的块待用；锅内加水约500毫升王大火上烧沸先下绿豆煮沸2分钟加入少许凉水再沸再将南瓜块下锅盖上盖用文火煮沸约30分钟至绿豆开花即成

　　31菠菜银耳煎

　　主治消渴（糖尿病）

　　配方鲜菠菜150克银耳9克

　　用法上述二味水煎调味服注一方用菠菜根更好

　　32牛乳山药饮

　　主治口燥咽干消渴反胃吐酸等症

　　配方牛乳500毫升山药30克

　　用法将山药炒黄研末牛乳煮沸后调入山药粉拌匀服用每日l剂

　　33淮山百合炖兔肉

　　主治消渴虚劳

　　配方淮山百合各30克净兔肉250克料酒10克精盐5克味精3克

　　用法前三味用文火隔开水点入精盐味精调味稍炖片刻即可以离火佐膳随量饮汤食肉

　　34蚌肉汤

　　主治糖尿病

　　配方蚌肉连水100克

　　用法蚌肉加温煮熟服之

　　35羊肚

　　主治消渴

　　配方羊肚适量

　　用法羊肚烂煮空心食之

　　36酒煮蚕蛹汤

　　主治消渴

　　配方蚕蛹30克米酒一盅水一盅

　　用法上述各品同煎取汁约一盅服之

　　37果仁苡米汤

　　主治糖尿病

　　配方去壳白果仁10粒苡米60克

　　用法去壳白果仁苡米加适量水煮熟放入冰糖或白糖调味食用

　　38桑椹煎

　　主治消渴

　　配方桑椹10克

　　用法桑椹加水煎服或服桑椹膏每次30克每天2~3次

　　39苦瓜炒肉片

　　主治阴虚燥热之糖尿病

　　配方苦瓜250克瘦猪肉100克

　　用法苦瓜与瘦肉同炒佐餐

　　40清炖兔肉

　　主治气阴两虚之糖尿病

　　配方兔肉400克

　　用法兔肉清炖食用如加山药25克效更佳

　　41猪髓篮

　　主治消渴

　　配方猪髓100克红枣150克莲子100克木香3克甘草10克

　　用法先将莲子去心洗净红枣洗净；木香甘草洗净装入纱布袋内连同猪髓放入锅内加水适量再将锅置武火上烧沸再改用文火熬煮至汤农莲子酥烂即成

　　42煮豌豆

　　主治糖尿病

　　配方青豌豆或豌豆苗适量

　　用法青豌豆煮熟淡吃或豌豆苗煮食

　　43玉米须方

　　主治糖尿病

　　配方玉米须30克

　　用法煎成l碗分2次1天服完连服10日常用有效

　　44冬瓜单方

　　主治糖尿病

　　配方冬瓜1

　　用法先去皮埋湿地中1月取出破开取清汁饮之坚持常服定有收益

　　45鸡醋汤

　　主治糖尿病

　　配方大白公鸡1只陈醋200克

　　用法将鸡杀掉洗净内加陈醋200克不加油盐炖熟吃下连吃数天见效注忌吃甜食和葡萄糖多的食物

　　46黑豆单方

　　主治糖尿病

　　配方黑豆适量

　　用法用水煮熟每次嚼50克每天2-3次若连服1月疗效不佳者可停服一切食物而改黑豆为主食主菜黑豆可碾面做成面条烙饼包饺子糕点等黑豆长豆芽可做饺子馅或凉菜热菜等总之一日三餐均以黑豆为主连服3月显效

　　47蜗牛单方

　　主治消渴

　　配方蜗牛15只

　　用法放密器中浸一宿取水饮之

　　48南瓜汤

　　主治糖尿病

　　配方南瓜250克

　　用法煮汤饮汤食瓜早晚各1次连食1月

　　49冬瓜皮蚕豆汤

　　主治糖尿病

　　配方冬瓜皮50克蚕豆60克

　　用法清水三碗煎至一碗去渣饮用

　　50薏米杏仁粥

　　主治糖尿病

　　配方薏米30克杏仁10克

　　用法加水适量煮粥冰糖调味每日一次宜常服

　　51胡萝卜粥

　　主治糖尿病

　　配方粳米150克胡萝卜5

　　用法胡萝卜绞取汁用汁加水煮粥食之

　　52泥鳅荷叶粉

　　主治糖尿病

　　配方泥鳅10条干荷叶3张

　　用法将泥鳅阴干去头尾烧灰研为细末干荷叶也研末等量混匀每次10克凉开水送下每日3次以不思水为止

　　53杞子炖兔肉

　　主治糖尿病

　　配方枸杞子15克兔肉250克

　　用法将上两味放入砂锅内炖热加油盐适量喝汤吃肉隔日一次常食

　　54田螺水

　　主治糖尿病

　　配方田螺适量

　　用法将田螺养于清水中去污水和泥秽换清水再浸一夜取其水煮沸饮服或将田螺带壳煮熟饮服煮田螺的水

　　55蚕蛹汤

　　主治糖尿病

　　配方带蛹蚕茧10枸札子15克猪胰1条

　　用法将3味共加适量水煎煮至熟吃肉喝汤每日1剂常食

　　56乌龟玉米汤

　　主治糖尿病

　　配方乌龟一只玉米须60-120克（干须减半）

　　用法将乌龟洗净除去内脏及头爪加入玉米须和水文火煎煮饮汤吃肉

　　57韭黄煮蛤肉

　　主治糖尿病肺结核

　　配方韭黄（韭菜也可）150~250克蛤蝴肉250~350克味精料酒适量

　　用法韭黄拣洗干净同蛤蜊肉加水适量并加入少许料酒煮熟即成服食加盐及味精调味

　　58清蒸茶鲫鱼

　　主治糖尿病

　　配方鲫鱼500克绿茶适量

　　用法鲫鱼去鳃肠肉脏留下鱼鳞腹内装满绿茶清蒸熟透即可淡食鱼肉

　　59猪脊羹

　　主治糖尿病

　　配方猪脊骨500克红枣150克莲子（去芯）100克

　　用法一起加水适量小火炖煮4小以喝汤为主并可吃肉枣和莲子

　　预防糖尿病类食谱

　　1清蒸茶鲫鱼

　　配抖鲫鱼500克绿茶适量

　　做法将鲫鱼去腮内脏留下鱼鳞腹内装满绿茶然后放入盘中上蒸锅清蒸熟透即可淡食鱼肉每日1次

　　此方可预防糖尿病

　　2山药炖猪肚

　　配料猪肚山药各适量

　　做法将猪肚煮熟再与山药同炖至烂稍加盐调味空腹食用每日1次

　　此方可预防糠尿病

　　3五香兔肉

　　配抖兔肉（或野兔肉）1000克清汤2000克酱油15克葱段20克姜片10克料酒25克精盐花椒大料桂皮白糖味精各适量香油15克植物油750克（实耗75克）

　　做法1将兔肉洗净切成4块把盐葱姜大料花椒和桂皮用少量水熬成五香水然后倒入兔肉里腌一夜下锅前用红酱油拌匀；2锅加油用大火烧至冒白烟下兔肉炸至金黄色捞起；3把兔肉放入沙锅中加清汤（以淹过兔肉为度）再加红酱油糖盐大料花椒葱姜酒先置大火上煮煮沸后改用小火炖约l小加入味精置中火上收汤淋少量香油起锅切小块装盘即成

　　此方可预防糠尿病

　　4酸辣田螺

　　配料田螺肉400克火腿肉100克鸡肉50克虹胡萝卜丝50克泡酸辣椒50克蛋黄丝50克胡椒粉酱油醋芝麻油肉汤食盐味精各适量

　　做法1先将田螺肉洗净人沸水锅中伞透反复用凉水冲洗干净鸡肉洗净切丝泡酸辣椒切丝；2锅内注入肉汤放入鸡肉丝胡萝卜丝火腿丝蛋黄丝辣椒丝煮沸再放入田螺肉和各种佐料煮入味后盛入盘中即可

　　此方可预防糠尿病

　　大暑养生药品

　　“冬病夏治”治疗慢性支气管炎

　　具体方法内服温肾壮阳的金匮肾气丸左归丸等每日二次每次一九连服一月外敷药可选用白介子20克元胡15克细心12克甘遂10克同研细末用姜汁调糊分成六份每次取一份摊直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上贴后背的肺俞心俞膈俞穴上或贴双侧的肺俞百劳膏盲穴上用胶布固定一般贴4-6小如有灼痛感可提前取下局部微痒或有温热舒适感可多贴几小须注意的每个伏天（夏季三个伏天）贴一次每年三次连续贴三年可增强机体非特异性免疫力降低机体的过敏状态这种内外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状

　　阴暑症治疗

　　阴暑症治疗宜用辛温解表之法可选用中成药六一散藿香正气丸（水）内服；或用中药香薷桔梗杏仁陈皮藿香淡豆豉水煎温服1日2次或选用香薷厚朴扁豆花苏叶佩兰陈皮茯苓水煎温服1日2次头重如裹者可加羌活蔓荆子；寒邪犯胃致胃气当降不降腹部胀满纳食不香者可加草豆蔻法半夏神曲

　　附阴暑症验方荆芥9克紫苏9克前胡9克甘草3克香薷45克藿香9克生姜3片水煎服1日2次

　　中暑治疗

　　1荷花茶

　　配方鲜荷花6朵

　　用法将鲜荷花放入砂锅内加水500毫升煎沸3分钟取汁倒入茶杯冷凉代茶饮用每日1~2剂频频饮服一般连服3日可痊愈

　　功效清暑利温升阳止血

　　2青蒿薄荷茶

　　配方青蒿15克薄荷5克

　　用法上药放入茶杯内冲入开水加盖闷泡15分钟待冷后代茶饮用每日l剂分数次饮服一般连服3日可痊愈

　　功效清虚热解暑

　　糖尿病

　　糖尿病为一种全身代谢障碍性疾病可分为胰岛素依赖型（I型糖尿病）和非胰岛素依赖型（Ⅱ型糖尿病）以多食易饥（食欲亢进）多尿多饮消瘦（体重减轻）为主要症状并有乏力皮肤瘙痒妇女外阴瘙痒月经紊乱等并发症较多如心脑血管病肾脏病变眼部病变等

　　（一）西药治疗；

　　1优降糖25~5毫克每日2~3次口服；达荚康80~160毫克每日2~3次口服适用于Ⅱ型糖尿病

　　2双呱类降糖灵25~50毫克每日2-3次；降糖片250毫克每日2~3次适用于症状轻体形肥胖的11型糖尿病人

　　㈡中药治疗

　　1黄芪30克生地元参各15克丹参30克赤白芍各15克黄芩桅子各15克地骨皮30克益母草15克

　　甘草10克烦渴饥饿加花粉玉竹石膏知母；头晕头痛加夏枯草钩藤生牡蛎菊花；视物不清加枸杞子青箱子决明子；恶心呕吐加陈皮竹茹佩兰；小便频数加桑螵蛸覆盆子菟丝子五味子；心悸失眠加炒枣仁五味子柏子仁；血压增高加钩藤菊花牛膝石决明；长期低热加银柴胡白薇；皮肤瘙瘁加地附子白藓皮蝉蜕蛇蜕；尿现嗣体加黄连黄柏；委屈烦泣加浮小麦大枣每日1剂水煎服

　　2消渴煎花粉玉竹芦根各15克水煎取汁代茶饮频服

　　3降糖饮黄芪熟地花粉各15克黄连北五味子各6克水煎服每日1剂

　　4玉米须薏苡仁茶玉米须100克薏苡仁克炒绿豆50克将上药放入砂锅加不2500毫升煎沸20分钟取汁倒入茶杯代茶饮用频频饮服一般连服30-50日可见效

　　5瓜蒌根冬瓜茶瓜萎根（天花粉）25克冬瓜100克将上药加水1000毫升于砂锅内煎沸15分钟后取汁倒入茶杯代茶饮用每日l剂分2次饮服一般连服30~90日可见效

　　大暑养生房事

　　由于此节气正糖尿病的多发期所以此我向大家谈一谈糖尿病人的房室养生

　　糖尿病中医称消渴症由胰岛素分泌及糖代谢障碍引起的疾病近年来由于饮食结构的改变糖尿病有逐年上升的趋势据调查推算我国约有100多万糖尿病人其中90%以上中老年人糖尿病人的阳痿发生率可高达40%~60%50岁以上的糖尿病人阳痿发生率更高老年人还常伴有明显的动脉硬化

　　糖尿病人引起性功障碍的病因主要糖尿病所产生的代谢紊乱和退行性变不断损害周围神经植物神经和小血管所引起95%的糖尿病人具有阴茎动脉阻塞的证据糖尿病血管性病变进行性的当糖尿病累及海绵体小血管即可引起阴茎勃起障碍糖尿病慢性病病人由于长期服药限制饮食体力减退有的病人由于工作压力婚姻冲突经济困难情绪焦躁等因素均可增加阳痿的发生逆行射精也糖尿病的常见性功障碍

　　女性糖尿病人的性功障碍没有男性明显这因为女性性行为中大多处于被动地位心理压力较男性轻有个别女性糖尿病人认为糖尿病可因性接触传染这不科学的糖尿病遗传性疾病绝不会因为性接触传染正这种错误认识导致了一些人性功障碍降低了对性的需求女性糖尿病患者常伴有阴道炎尿路感染异常气味和性交疼痛加上糖尿病人的阴道润滑性降低自主神经损害使阴道敏感性降低阻碍了性高潮的产生

　　中医认为糖尿病由于脾肾亏虚气阴受损所致必然影响性功古代养生家彭祖说“奸淫所以使人不寿者非鬼神所为也直由用意谷猥精动欲泄务副彼心竭力无厌不以相生反以相害或惊狂消渴或癫痴恶疮为失精之故”由此可知过度的奸淫纵欲也诱发糖尿病的原因之一所以糖尿病人一方面要服用补肾滋阴的药食治疗糖尿病提高性欲增强性功；另一方面要节制房事以免进一步耗伤肾精加重病情糖尿病人的房室养生要控制饮食使用适当的药物治疗使血糖恢复正常水平同进行自我保健消除心理障碍去除精神因素通过这些养生方法糖尿病早期取得较好疗效控制血糖使性功得到改善古代养学家认为“凡男不可无女女不可无男若孤独而

　　思交接者损人寿生百病鬼魅因之共交换精而一当百”理道理同样适用于糖尿病患者所以糖尿病患者应与妻子或丈夫互相安慰和鼓励生活上要互相体贴减少性交次数的基础上过好精神生活这对病情的恢复很有帮助。