女人更年期莫让抑郁成疾

　　四五十岁的女人，在别人眼里往往是喜怒无常，也就一瞬间，她们往日的温柔就不见了，变得脾气暴躁、牢骚满腹。惹得朋友、家人尤其是丈夫大惑不解，大家不禁要问：她们究竟是怎么了？

　　更年期几乎搅散恩爱夫妻

　　50岁的陈女士是一名职业女性，工作上很干练，生活中也是井井有条，可谁也不知道她去年这个时候险些失去了自己的幸福婚姻。

　　去年夏天，陈女士的朋友强行带她到河南中医学院一附院心理门诊就医。该门诊副主任医师于俊丽向记者回忆，当时陈女士是被朋友搀扶着过来的，她面容憔悴、头发蓬乱、眼圈发黑，朋友见医生的第一句话就是：医生，快救救她吧，她不想活了！

　　陈女士的朋友说，几个月前就觉得陈女士有点不对劲，约她逛街、吃饭，她也不像以前那样兴致勃勃了，每次见面都在讲丈夫和孩子的不是，对单位同事也是牢骚满腹。“今天上午，我给她打电话，没想到她第一句就说‘我不想活了",吓得我赶紧去她家。她家里脏衣服扔得到处都是，厕所里臭气熏天，厨房里苍蝇正盯着发霉腐烂的食物嗡嗡叫。她头发乱蓬蓬的，没一点精神，我一问她，她就开始哭，还说什么活着没意思，丈夫也不要她了。我觉得不对劲，就想到带她看看心理医生。”

　　陈女士沉吟半晌终于开口：“我越来越丑，老公也不喜欢我了，他都快两个月不回家了，我也没上班，啥事都不想干，觉得活着没意思，还不如死了……”说着痛哭起来。隔天，陈女士的爱人赵先生被约来到于俊丽的门诊。“她有啥病，我看她就是瞎折腾。”一进门，赵先生就开始发泄不满。

　　“一开始，我看她天天晚上睡不好，时不时地心慌、多汗，还很心疼她。她发脾气不管对错，我都让着她。可她越来越不知好歹了，我加班回家稍微晚了点，她就盘问个不停，质问我是不是在外面养女人了。她三天两头吵闹、盘问，谁受得了啊？”赵先生很不满妻子的疑神疑鬼、不干家务，就搬进单位职工宿舍。

　　“她多疑、胡闹，都是病态表现。无论以后如何，接下来这段时间，你一定要搬回家住，多给她一点关心和支持。”经过和于俊丽医生的这一次交谈，赵先生虽然仍不认可妻子有病，但还是很听医生的话，他不仅搬回了家，还特别向单位请假，专门抽出一周时间在家陪妻子聊天或散步。两周后，他惊奇地发现妻子发脾气的次数少了。再往后，即使他加班回家晚了，她也不像以前那样疑心重了。

　　“我原来贤惠的老婆好像又回来了。”一个月后，赵先生陪妻子第二次来到河南中医学院一附院心理门诊时，他在感慨万分的同时又有些内疚，他说他差点把爱人的病给耽误了。

　　更年期女性最需要家人的关心

　　究竟是什么疾病让一向贤惠的陈女士变得闹腾又多疑，还差点破坏了一个原本幸福的家庭？于俊丽向记者道出了答案：更年期抑郁症。

　　女人步入更年期后，卵巢功能逐渐衰退，除了会出现潮热、失眠等常见的更年期综合征的症状以外，随着雌激素水平的下降，还会出现植物神经紊乱，很容易产生烦躁、易激动、多疑等不良情绪。

　　“这时的女人敏感而脆弱，她们最需要家人尤其是丈夫的关心和支持，从而帮助她们顺利地度过这一特殊时期。然而，面对妻子的变化--乱发脾气、胡乱猜疑，忙于事业的丈夫很可能无暇顾及甚至产生厌恶情绪，这更增加了妻子的焦虑和不安，形成恶性循环。最终，有一部分更年期女性就会发展成更年期抑郁症。”于俊丽说。

　　为避免更年期女性抑郁成疾，于俊丽提醒45岁以上的女性及其家属，要正确认识更年期是每个女性绝经前后都要经历的正常生理过程，其间出现烦躁、多疑等不良情绪也很正常。家人特别是丈夫要多理解、多关心她。尽量多抽时间陪陪妻子，和她聊天、陪她散步、给她一点小惊喜，对她的唠叨耐心些，对她的猜疑和胡闹多忍让，不但在物质上多关心她，更要尽力满足她的情感需要。

　　“当然，自我调节也很重要。”于俊丽说，之所以一部分更年期女性抑郁成疾，和她们把太多的注意力放到家庭上以及自我成就感不足等有很大关系。对此，她建议更年期女性做好以下几点：

　　1.不要放弃工作。工作，能让人更好地体验自我价值。

　　2.扩展自己的兴趣点。兴趣是一个人生活中必不可少的精神食粮，兴趣多一点，快乐也会多一些。

　　3.广交朋友。从朋友那儿，不仅能满足自己更多的情感需求，还能在交往中释放焦虑、烦躁等不良情绪。

　　4.多食用豆浆等富含大豆异黄酮这一天然雌激素的食物，必要时在医生指导下采取激素替代治疗。

　　自测一下看有无更年期抑郁症

　　门诊上，于俊丽经常遇到类似陈女士的患者，有的已经家庭破裂，有的自杀过好几回才来就诊。在这里，她特别建议更年期女性，尤其是受不良情绪困扰较多者，不妨做做下面这个有关抑郁症的小测评，看看自己是否患了更年期抑郁症。

　　1.我觉得闷闷不乐、情绪低沉2.我觉得一天中晚上最好3.我不时地哭泣或觉得想哭4.我晚上睡眠不好

　　5.我吃得比平时少

　　6.我和异性密切接触时没以往那样愉快（性兴趣减退）

　　7.我发觉我的体重下降

　　8.我有便秘的苦恼

　　9.我心跳比平常快

　　10.我无缘无故地感到疲乏

　　11.我的头脑没平时清楚，思考困难12.我觉得常做的事做起来困难了13.我觉得不安而平静不下来

　　14.我对将来不抱有希望

　　15.我比平常容易生气、激动

　　16.我觉得作出决定很困难

　　17.我觉得自己很没用，没人需要我18.我感到生活很空虚

　　19.我认为如果我死了，别人会生活得好些

　　20.平常感兴趣的事现在没兴趣了

　　上述每道题的答案如果是：“没有或很少时间”得1分“少部分时间”得2分

　　“相当多时间”得3分

　　“绝大部分或全部时间”得4分如果总分超过了40分，说明有焦虑、抑郁情绪，分数越高，情绪问题越严重，需要到心理专科做进一步检查。

　　注意：评定时间范围为过去的一周，自评者不要漏评任何一项，也不要在相同一项里选两个答案。