MP3使用不当 当心听力易受损

　　    时尚、小巧、携带方便的MP3备受年轻人的青睐，不少人几乎每天“曲不离耳”。可是你知道吗，小小的MP3，其最高音量却等同于一架飞机起飞的音量呢！如果不当使用MP3，会严重损害你的听力健康。

　　MP3使用不当 听力易受损

　　一般情况下，人体所能承受的音量是在80分贝以下。如果长期在80分贝以上的环境生活，就会出现头痛、记忆力减弱，以致失眠等症状；当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性的听力损伤；长时间受120分贝以上音量的刺激，听觉细胞就会受到永久性的破坏，严重者还会造成听力丧失。

　　那么MP3的音量到底有多大呢？以下是几种噪声的音量，大家可以把MP3与它们做一下对比。

　　音量比较：

　　MP3最高音量：120分贝

　　飞机起飞声音：120分贝

　　电钻声：100分贝

　　吵闹的酒吧：90分贝

　　闹市：70分贝

　　一般交谈：50分贝

　　安静的交谈：30分贝

　　由此可见，MP3可达到的最高音量等同于一架飞机起飞的声音。

　　实际上，任何高于85分贝的声音就能造成听力损伤，因为这种伤害不仅取决于音量的大小，而且要看接触时间的长短。

　　如果每日8个小时处于90分贝的环境，就足以造成逐步和不可逆转的听力损伤。因此专家也指出，其实MP3对人体听力的损害并不是固有的，而是人们使用不当造成的。

　　MP3使用得当 呵护你的耳朵

　　不想听力受损，又视音乐为精神活力的泉源，到底该怎么做呢？从今天起改变听MP3的习惯吧，享受音乐的同时也要好好宝贝你的耳朵！

　　建议一：购买高质量的耳机

　　耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。建议最好使用耳罩式耳机，因为这种耳机对耳朵的伤害比嵌入式的要小。

　　建议二：控制MP3的音量

　　听MP3的音量最好控制在60分贝左右，最高不超过80分贝，以感觉舒适悦耳为宜。

　　建议三：减少听MP3的时间

　　不可长时间听MP3，应每隔半小时让耳朵休息一下，全天最长不应超过三个小时，当然越少越好。

　　建议四：尽量在安静的环境下听MP3

　　不要在噪音很大的公共场所听MP3，因为要盖过噪声需要很大的音量。

　　建议五：睡觉时不要听MP3

　　睡着时，耳朵还不断接受MP3的刺激，不知不觉中听力又损坏了不少。

　　测测　你的听力是否受损

　　1. 你可以听到声音，但听不清；

　　2. 在噪声环境中听声音很困难；

　　3. 只有面对讲话人时，你才能理解清楚；

　　4. 你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清；

　　5. 你必须要请别人重复一些内容；

　　6. 你需要将电视音量调到比别人高的位置；

　　7. 你发现自己听不明白谈话的主题，常常会答非所问；

　　8. 参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得沟通有些困难；

　　9. 除非距离很近，否则不能听到电话声或门铃声；

　   10. 你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声（耳鸣）。

　　由噪音环境引起的听力受损，如果能在一周内就诊，大多数都是可以治好的。而一般来说，听力损失超过3个月，就是永久性的，很难治愈。

　　如果你有以上情况，很有可能是听力受损了，要及时去医院就诊。

　　听力受损名人榜

　　任贤齐

　　任贤齐亲口证实他患的是中高频听损，登台演出时要使用进口阻音器来隔开噪音，耳朵里还要塞进特制耳机帮助听清乐队伴奏。他表示，“这是长期积攒下的，因为大学时兼职当DJ，在PUB等嘈杂的环境中工作，造成听力受损。后来拍戏又常有爆破场面，现场演唱时舞台伴音也十分大，加上自己搞赛车，噪音都很大，让耳朵进一步受到伤害。”

　　滨崎步

　　被誉为日本歌坛小天后的滨崎步也承认，她的左耳已完全丧失听力。而早在9年前，她的耳朵已逐渐“不灵光”，曾因突发性失聪而取消数场演唱会。专家分析其耳聋原因是后天的“高危因素”——长期处于噪音环境、劳累等等造成的。