额头长痘了，我怎么办？

　　网友audreymoon 提问：

　　最近开始工作培训，压力突然变大，额头就长逗逗了，而且T字区比以前油了，鼻翼两侧的毛孔也变大了，开始以为自己上火了，但是我想不出吃了什么上火的食物。怎么办呀?不想一直恶化下去啊!

　　小编支招：

　　额头长痘痘的人，心火旺、血液循环有问题，这类的人常常脾气较不好，常生气，因而导致额头痘痘乱冒。

　　所以容易长痘痘的网友，日常生活要注意以下几点：

　　1. 保证8小时的充足睡眠，请于12点之前就寝

　　2. 回家后及时卸妆

　　3. 使用洗发露和洁面用品时，要将其冲洗干净

　　4. 保持枕头，床单以及化妆用具(诸如粉扑、刷子)的清洁

　　5. 发型注意不要遮住脸部

　　6. 即使出现了青春痘，也不要用手挤压

　　7. 多摄取一些食物纤维来防止便秘

　　8. 不要过多摄入油炸食品、巧克力、坚果类食物

　　9. 积极摄取维生素C、维生素B

　　10.不要给自己过多的压力，要注意放松

　　你也可以在早上起來后，吃饭前，喝一杯蜂蜜水，或者盐水。小编基本不主張网友用药物來控制痘痘。如果你比較着急额头上的痘痘，倒是可以试试用茶树油的产品來擦患部，很快就可以让痘痘消下去了。

　　而有些时候，不一定是吃了上火的东西才会上火的。突然间的劳累也会让身体上火的，你可以多吃清谈的东西，如果已经参加了工作，天天都得在外头吃的话，也尽量吃清谈点，还有就是多吃水果，可以吃李子，小番茄，没事的时候也可以吃吃黄瓜，但是不要吃太多，因为黄瓜是凉性水果，女生吃多了不好。不过煮来吃的话会比较不凉。 虽然培训很累，但是记得要多喝水，然后尽量的让睡眠充足，最迟10：30要睡觉的。不然身体系统的循环就会不好。 希望你的痘痘能尽快好起来!