甩掉赘肉 告别“肚腩肉”
2010-04-12 已有
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仰卧起坐是去掉小肚腩的一计妙招，坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持，不能半途而废哦！
时刻保持正确的坐姿。下腹要收紧，将臀部尽量深地坐在椅子上，将腰和背部挺起。
注意饮食，尽量多吃纤维素丰富的食物。比如土豆，玉米，胡萝卜，谷类，蘑菇，瓜子，水果等等，少吃油腻的食物。
多喝黑茶。黑茶（中国的发酵茶）对抑制小肚腩有非常好的效果。饭前喝饭后各饮一杯，长期坚持下去，会有明显成效。
洗澡的时候，可以按照冷水-温水-冷水的顺序进行，这个方法不但可以燃烧脂肪，还可以增强皮肤的弹性，一举两得。
姐姐妹妹“练”起来，为了练就一条小蛮腰，大家一起努力吧！
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