10种对健康有害的流行食物

　　在你的身边可能每天都充斥着无数的来自电视或者其它媒介的感觉极好的垃圾食品广告。

你家附近的杂货铺和快餐店里经常储备有娄以千计的你应该从来不去吃的食品。

事实上，除了这些商业性质的广告，还有谁告诉你这些精加工的食品是对你身体有好处的？曾经看过各种标签吗？如果还没有，那你得好好看看！

加 工过的食品并不是真正的自然的食品，你知道吗，那些一箱一箱、一罐一罐、一包一包的加工食品，它们的味道是最好的，但它们对你的害处却是那样的大，它们阻 碍你的内部循环系统、夺走你的能量、损害你的健康，还给你带来像肥胖、疲乏、头痛等等不舒服的症状。当然这对制药行业的人来说是件好事。

如果你在周边的一些市场的新鲜食品和健康食品区域购买天然谷物（不是小麦）、豆芽、奶酪（不是牛奶）和普通肉类，同时避免去买那些可能出现在任何地方的袋装加工食品。那么你所吃的东西将都是你身体所需要和可以利用的，不论你还是你周围的人都将感觉到你变得更加健康了。

但是，我们生活在一个快餐文化的国度。
来看一看风靡全北美的食品给人们的健康带来怎样的伤害

1.汉堡包

生产于低卫生标准下的它被视作“高风险”食品。在加工面粉的时会产生大量细菌，还有腐败的肉制品需要用化学物品来处理。腐败让那些通过染红色化学色素使之看起来新鲜的肉变成绿色。除非特别标明，要不汉堡包将总是含有红色色素。

因为牛肉饼是全部来源于动物，所以像“纯牛肉”这样的词眼可以见诸于它的标签上。大部分汉堡都含有调味剂，如味精（会导致头痛、过敏反应等等）。味精是一种用来给实验室的动物增肥的化学制品，有证据显示当你食用以后，它将最终导致你的肥胖。

牛肉产业是全世界最广泛使用抗生素的地方用来防止危险的细菌隐藏在肉里面。这已经导致(细菌)对抗生素已经有一定的抑制效应。碎牛肉比其它任何食物都容易隐藏像大肠杆菌这种致命的细菌。汉堡包是美国人饮食当中危害最大的，数十亿的服务费被用于去医院看病。

那些被喂过激素的牛会通过你的消费(吃汉堡)使你发胖。

干酪汉堡含有超过你日所需100%的脂肪。牛肉饼的调味剂，像腌菜、生菜、番茄等等，都用制癌化学制品亚硫酸盐来处理使之保持一种表面的新鲜。大部分汉堡含有1090mg的钠盐！（推荐的日摄入量是它的45%）这将增加体内的尿的储量。

2.热狗

像汉堡包一样，生产于低卫生标准下的它也被视作“高风险”食品。在加工面粉的时会产生大量细菌，还有腐败的肉制品需要用化学物品来处理。腐败让那些通过染红色化学色素使之看起来新鲜的肉变成绿色。除非特别标明，要不热狗将总是含有红色色素。

因为热狗是有些部分来源于动物，所以像“纯牛肉”这样的词眼可以见诸于它的标签上。大部分汉堡都含有调味剂，如味精（会导致头痛、过敏反应等等）。味精是一种用来给实验室的动物增肥的化学制品，有证据显示当你食用以后，它将最终导致你的肥胖。

热狗含有亚硝酸盐，它被视为可引起胃癌、白血病、脑肿瘤、膀胱癌。除肉以外的其它构成热狗的成份一般来自谷类、脱脂牛奶或者大豆，它们将增加更多的碳水化合物和其它一些过程产物.被用作热狗成型的胶原质化合物是一种高致癌物质，含有高达40%的饱和脂肪。

3.炸薯条

炸薯条有很大的害处。为了生产出炸薯条，必须把它们加热到很高的温度，这会放出一些化学物质如Acrylimide.Acrylimide是一种致癌介质，它同样会引起神经损伤。

土豆是生长在土地上的，它比其它食品含有更高的农药吸收量。用于炸炸薯条的氧化油每周被重复利用一次。土豆有很高的诱导血糖的指数，也就是说它会很快的转变会血糖。吃一个烤土豆（或者等量的炸薯条）等同于吃了等量的一大块巧克力蛋糕！

4.奥利奥饼干：排名第一的饼干

(规格：6块饼干)

主要由23克全糖制作而成。

巧克力是最后被列出来的成份，也就是说它是含量最少的成份。含有于两个全鸡胸的热量(370卡路里)同时却没有一点儿营养价值！6块饼干里含有12克脂肪，2.5克饱和脂肪和40个单位的碳化物，比你每日所需多出50%的碳水化合物包含在6块饼干中。

奥利奥饼干会使你在三个小时或者更短时间内对糖有强烈的渴望。化学物质产生的“天然香味”让奥利奥尝起来像巧克力一样。

精加工食品都含有这些增香剂，这些无非是一些致癌物质本身并没有什么自然的香味。就拿精制糖来说，它会导致我们免疫系统的衰竭，在我们体内产生一些焦虑与激动的因子。

5.比萨

出售的比萨是由5种转基因食品特地制造而成的：被填充有白色面粉的乳酪“食品”（仅仅含有10%的乳酪---它甚至不能叫做是真正的乳酪），这些面粉都是被除掉天然的维他命和矿物质但又重新“补充”了少量合成维他命。由看起来像番茄的物质制造的番茄酱会在你的体内产生它们自己的毒素。

比萨皮中使用的小麦是经过转基因的，它含有棉籽油。棉花不是食物，因此农民可以往棉花上面喷洒任何东西。而棉籽聚集了几乎全部的毒素。

比萨是在一个相当高的温度环境下加工而成的，高温之下它的皮会产生Acrylimideds，Acrylimide是一种致癌介质，它同样会引起神经损伤。烤肠和香肠的顶部是高风险的加工肉类，它加了大量的亚硝酸盐、化学剂、防腐剂还有饱和脂肪。

6.汽水

可乐中的活跃成份就是含磷的酸性物质。它的PH值相当的低，可以在4天左右把一颗铁钉溶解掉。体内含酸性物质太多很不利于减肥。苏打会从你的骨骼中汲取钙最终导致骨质疏松症。

一听汽水里含有10到12勺无营养卡路里糖。加了人造增甜剂的汽水会增强你对糖的需求，因为增甜剂比一般的糖要更“甜”。汽水中使用的染色剂也是一种致癌物质。

因为含有大量的糖，汽水被称作是液态糖。（喝汽水）就像吃糖一样。高果糖玉米糖浆，作为一种主要成份，在体内以脂肪的形式储存。

7.鸡翅

（通常每份6个）

由鸡身没用的部位制成的，而且全部是鸡肉。其中带有340卡路里，通常有50%的脂肪。大量的面包物质，非常高的碳水化合物的含量。

高温油炸的时候会释放出致癌物质Acrylimides，会引起神经损伤和癌症。在增味剂中加入的味精会导致头痛过敏反应。

味精是味精是一种用来给实验室的动物增肥的化学制品，当你食用以后它将最终导致你的肥胖。含有磷酸盐，它会产生身体内的酸性物质，这将使得减肥成为一件不可能的事情。你将一直储藏脂肪而不能减肥。有些鸡块里含有铝，这是一种有毒物质，对大脑和新陈代谢都有严重影响。

被充分煎过的氧化油每周被重复利用一次。

8.冰淇淋

含有大量高脂肪：一个（通常是4 个）能够提供多达日需量50%的脂肪。含有大量的碳水化合物：一个能够提供多达日需量40%的碳水化合物。

含有大量的糖，会增加你对糖的需求量，这会使你的皮肤起皱纹。所包含的大量氢化合物和反式脂肪不是天然的，会使胆固醇升高，阻碍动脉的通畅而会诱发产生很多的自由基（有致癌作用）。

为了提高牛奶产量而给奶牛所使用的激素会使你的新陈代谢变缓，诱发乳腺和卵巢肿瘤、囊肿、癌症。

9.炸圈饼

平均每个炸圈饼里含有接近300卡路里的热量。

一个炸圈饼能提供高达50%日需量的碳水化合物。

高含量的盐会促使水液储留的发生。

炸圈饼是用那种每周重复使用一次的氧化油充分油炸出来的！高温之下油会散发出恶臭味并释放出自由基，它会减缓你的新陈代谢，严重影响你的身体健康，高含量的糖增加你对糖的需求并老化你的皮肤。

10.炸土豆片：最受欢迎的零食

如今北美居民比世界上任何一个地方的人消费的土豆都要多。作为一种世界性的食品，土豆的消费量仅次于大米。每4磅土豆可能加工出1磅土豆片。非常高的卡路里含量---2盎司里面就有多达300卡路里。

炸土豆片是用那种每周重复使用一次的氧化油充分油炸出来的！高温之下它的皮会产生化学物质，如Acrylimideds，Acrylimide是一种致癌介质，它同样会引起神经损伤。

每食用一袋零售的炸土豆片含有的Acrylamide，比你就饮用符合标准的饮用水所含有的Acrylamide要高出500倍之多。含有大量隐藏的饱和脂肪。高含量的钠（盐）会促使水液储留。

健康土豆片？像那些含低热量的人造脂肪的土豆片比一般的土豆片更加有害！

来自：http://www.yeeyan.com/articles/view/19470/13292
原文：http://www.healthyyounaturally.com/edu/top10foodhazards.htm