E世代新女性如何保健康

2009-11-03 已有人阅读

　　进入21世纪后，女性教育水准普遍提高，也许是时代潮流，也许是对人生的期许，女性晚婚族群越来越多，同时也随着社会及家庭生活型态的改变，身为职业妇女的妈咪们，必须在不同的时空里，扮演不同的角色，必须付出比其它人更多的心力来应付生活上的种种考验。

　　在同时承受工作压力与家庭压力的妈咪们，到底应该如何保护自己的健康呢?在一年一度的母亲节即将来临时，特别针对E世代妈咪的生活型态，提出建议。

　　以下分为三个部份来讨论：

　　一为准妈妈的外食原则;

　　二为职业妇女的职业伤害;

　　三为新鲜妈妈的“妈妈手”。

　　孕妇的外食原则

　　对孕妇而言，外食应该尽量避免食物过咸，以防止血压上升或身体浮肿，以增加身体负担，同时也要多多补充高铁和高钙的食物。除此之外，做好产检更是孕妇最重要的工作之一，尤其是年龄在34岁以上的高龄产妇。

　　职业妇女的伤害

　　现代职场如战场，的确，职业战场上处处充满危机，现代的职场妇女高度暴露在微波炉、复印机、计算机及手机的危险环境之下，是否会对腹中的宝宝造成伤害呢?家医科黄崇喨医师指出：计算机和手机等高科技产品，因为其辐射量或是磁波还不算太高，因此影响不大;但是还是得遵照指示，正确的使用。

　　新鲜妈妈的“妈妈手”

　　至于刚刚拥有小宝宝的新鲜妈咪要如何预防“妈妈手”呢?所谓“妈妈手”指的是因为妈妈使用不正确的育儿姿势，导致手部的肌肉受到伤害。复健科医师曾颂惠表示正确的育儿姿势是将拇指并拢，手掌、手腕呈水平状，才是最正确的姿势。