冬季滋补药吃什么滋补身体好

冬季是最难熬的季节，天气不太冷，身体免疫力会下降，冬天需要好好滋补身体，现在很多人都很注重养生，养生不仅要调理身体，还要注意养生的食疗方法，养生要吃补药，但是有些补品并不适合你的体质，冬季滋补药吃什么滋补身体好，要了解下面的相关文章。

玉竹、天冬、西洋参、沙参等中药养生效果较好，尤其适合冬季养生。以下为您详细介绍上述中药使用技巧。

1、玉竹：

性平、味甘，具有养阴润肺、益肾生津的功效。玉竹具有强健的功效，但其力缓和，宜久服，可消除疲劳，强身健体，抗衰防老。

2、天冬：

味甘，苦，性寒，清肺降火，滋阴润燥。天冬单用就行，天门冬膏以鲜天冬捣汁熬膏，每服一汤勺，早晚空腹温酒下，久服有益气延年之功。

3、西洋参：

西洋参味甘、微苦、凉，归心、肺、肾经具有补气养阴、清火生津的作用。西洋参的功效主要有两点：一是用于气阴虚所致的少气、口干乏力、或肺阴虚所致的咽干、声音嘶哑、干咳等症状;二是用于阴虚发热的午后潮热，也可用于高热病中气阴受损引起的气短乏力、口渴、脉无力等症状。

西洋参性凉而补，凡欲用人参而不耐人参温者，皆可食用，尤其在秋天，宜服西洋参。

4、沙参：

沙参有南、北之分，两者清养肺胃之功相同，常用于补益保健。“补中益气”是《神农本草经》所载，《名医别录》载其“安五脏久服利”。沙参在使用的时候，通常是用水煎服，每次服10~15克。芡实：芡实味甘、涩，性平，具有健脾养胃、益肾固精的功效。

中医养生认为，芡实抗衰延年，最益脾肾。《神农本草经》说：“补中、……益精气、健志、使人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老。”所以秋天要吃芡实，关键在于它能调节被炎夏消耗的脾胃功能，脾胃充实后，再多吃补品或难消化的补药，人体就能适应。

根据中医理论，阴虚患者最需要低温养生。由于阴虚的人怕热，常表现为手心、足心、心口发热，低温养生能使人体体温降低，阴经得以涵养，所以低温有助于养阴。

冬季要多吃养阴之品，包括水稻、藕等水生植物;大白菜、萝卜等越冬植物;冬菇、蘑菇等背阴生长的植物;冬季成熟的食物，如冬梨、冬枣。冬季要多喝井水，养阴养阴;吃体温偏低的动物如水鸭、鱼等。

由于人体体质不同，冬季选择滋补药材时要选择体质合适的药物，不同的药物适合不同的药物，冬季寒冷，体质阴虚的朋友，可以吃一些养阴之品，阳虚的朋友可以选择壮阳药品，安排饮食，要靠制度来区分。