老年人心理养生，这几点得做到

2024-01-05 已有人阅读

导读：如何延缓衰老，老年人要想在这个时节保持健康、延缓衰老，必须重视养生。而心态，则是关乎老年人健康与否的一大重要因素。心理养生，老年人必须掌握4要素。要素一：淡薄淡泊，是心理养生的免疫剂。淡泊，即...

导读：如何延缓衰老，老年人要想在这个时节保持健康、延缓衰老，必须重视养生。而心态，则是关乎老年人健康与否的一大重要因素。

心理养生，老年人必须掌握4要素。

要素一：淡薄

淡泊，是心理养生的免疫剂。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。作为社会一员，对于个人地位的高低、荣誉的大小、报酬的多寡、享受的厚薄，如能泰然处之，则十分有益健康。

要素二：心静

心静，是心理养生的不老丹。人生不如意事多，如果能不为他人好运而妒火攻心，不为自己挫折而心灰意冷，也不为身外名利诱惑而动摇，这样就能始终保持心静、神安，体内心气运行自然平和，机体因而调节正常，岂不益寿？！

要素三：善良

善良，是心理养生的营养素。古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂，长寿者也多是忠厚、善良之人。轻松愉悦的心理状态，能促进体内分泌一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱等。

要素四：宽容

宽容，是心理养生的调节阀。在人生舞台上，各种角色牵缚于一起，因而难免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃亏、被误解、受委屈的事，总不可避免要发生。面对这些，最明智的做法就是宽容。