气功美容驻颜诀

抗衰老，古人称为“驻颜”。气功是以调心、调息、调身为手段的自我身心锻炼技能，是文明社会人们的健康的生活方式。美容是仪表美与心灵美的统一，是形与神、身与心的完美的结合，可以说健康是美容之本。可见气功与美容有密切的关系。气功锻炼能调补阴阳，调畅气血，调理脏腑功能，保养精、气、神，维护身心两方面的健康，如此获得的自然美，其魅力是无穷的。根据这一原理，可以选择五、六十年代经过临床验证的，安全有效的，简便易学的一系列功法，组成全方位、多角度进行锻炼的方法。

放松功和强壮功是古代内丹术的筑基功，通过放松和入静，进入气功态，达到健康心理状态的标准，即所谓“修身养性”。气功使人心灵美的关键还在于“悟道”，在于对真理的追求，在气功态中，达到大智大悟，对人生和宇宙有了彻底的了解，此时生理上也达到了最佳状态。保健功和神仙导引，通过调息和调身，更可直接获得美容的效果。

下面介绍驻颜诀：

（1）行、立、坐、卧姿势随便，面带微笑。似笑非笑，意守丹田如前，想象将朝霞或红日之精华吸入，随口中津液缓缓咽入丹田，略停片刻，再呼气。如此吸气九次，呼吸任其自然，想象日精在丹田聚成红日来回旋转，光芒四射，温暖无比，越来越大，越红，越热，烧遍全身，气血沸涌。

（2）想象火球从丹田上升至胸中膻中穴（两乳中间），一分为二，沿手臂缓缓流向饙劳宫穴（掌心）轻轻抬起双手，掌心向面部，照得光彩红润，目视劳宫穴来回拉动手掌9次，再想象红球沿原路回到下丹田，双手轻轻放下。

（3）两手搓热，如不热，哈气至手或涂唾液再搓，然后罩住面部，热熨面部，不觉热时，开始浴面，从鼻侧向下摩至下颏，从口角转向上，往复擦24次；再拇指抵太阳穴，余四指分摩额头24次；再顺手用鱼际揉擦眼角鱼尾纹24次。全身放松。

（4）回忆自己童年天真可爱的面容，或想象自己面容变成自己爱慕喜爱的娇美红润细嫩，明洁如玉，自己也更神清气爽，怡然自得，约5分钟。

（5）两手拇指鱼际搓热，擦鼻两侧18次，再用拇食指夹住鼻梁骨上部轻轻捏压9次，再按揉鼻翼两侧迎香穴36次。

（6）两拇指指背搓热，擦眼睑18次，擦眉18次，拇食指按晴明、瞳子髎（眼眶内、外眼角）18次，鱼腰、承泣（上下眼眶中点）18次，攒竹、丝竹空（眉头眉梢）18次，闭 目，转眼珠左右各18次。

（7）食指点耳门（即压耳屏盖住外耳道）18次，拇食指擦耳轮18次（发热为度），鸣天鼓48次（食指弹枕骨）。

（8）双手指梳头从前向后向前18次。

（9）叩齿36次，搅海36次，漱津36次，吞津3次。

（10）漱津36次，吞津3次，以意气送至下丹田。

爱美之心人皆有之，故此功适用于男、女两性，美应是形神兼备的，内在美的神韵更具有永恒的魅力。通过气功的调心炼意，才能做到，古代所谓性命双修，内外兼练。此功改善头面部血循环，改善五官七窍功能，中医所谓引清阳之气上升，使耳目聪明，面容红润，皱斑不生，固齿坚发，总之，改善了局部新陈代谢，故有美容抗衰老之效。