大寒艾灸三个穴位，最利肾气封藏

大寒前后是一年中最冷的季节，正值三九刚过，四九之初。谚语有云：“三九四九不出手”。民间有“小寒大寒、冷成冰团”之说，足见大寒前后的寒冷。

寒极则温热渐生，大寒一过，立春随来，天气转暖。因而，在这个特殊的时节，跟传艾微课一起为健康“保暖”吧！

艾灸暖身又暖心

所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。

此时艾灸，可以借助艾火之力以补人之虚，具有激发经气，调动恢复人体本身内在潜能，建立人体的平衡系统与大自然的系统相适应，从而达到调理疾患、驱寒补阳、提高机体免疫力的作用。

大寒是一年当中最寒冷的时段，但同时也是一年当中最后一个节气，此后阳气便渐渐升发，因此这一时节的艾灸要以肾经为主，肝经为辅，既要进一步补益阳气，又要逐渐注意肝气的调畅，迎接春季的到来。大寒前后，可艾灸以下穴位：

01、太溪穴

此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。艾灸太溪穴能清热、安神、健腰，起到滋阴益肾、壮阳强腰的作用。

02、肝俞穴

肝俞穴在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸肝俞，能补益肝血、舒经理气。肝脏功能正常，则能有效分解体内毒素并协助其他脏腑将毒素排泄出去。

03、中府穴

中府穴位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。艾灸此穴可以起到清泻肺热、健脾补气的作用。