小雪艾灸，扶阳补气好时节

小雪节气的到来，预示着雨水将会被雪花所替代。如今雪虽未落，寒风已让我们提前体会到冬天的味道。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响。阴冷、昏暗节气变化、阴阳交替……感觉情绪浮躁、身体乏力、各种郁闷……
 

阳虚怕冷，做什么最好？当然是艾灸！

阳虚体质者在此时主要表现为怕冷。四肢冰冷，晚上睡不暖，脸色苍白，没血色。易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。
 

小雪是比较适合“补”的季节，除了食补养生外，中医传统的艾灸养生保健可以起到很好的保健作用。以其显著的功效，用无痛温和的手法，来补充阳气，调理身体平衡。利用艾的药效及熏灼的火力，刺激经络腧穴，打通经脉，调节脏腑，增强新陈代谢，艾灸养生保健从而达到防病。
 

小雪节气如何艾灸？
 

【小雪艾灸取穴】神阙穴、太冲穴、肾俞穴、涌泉穴
 

1. 神阙穴

【功效】温经散寒，平和阴阳，调理气血
 

【定位】神阙穴位于肚脐的正中。
 

2.太冲穴
 

【功效】行气解郁

【定位】太冲穴位于脚背面，第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处，左右脚各有一穴。取穴时，沿脚拇趾和第2趾的趾缝往脚背方向比脚拇趾稍宽的距离，略呈凹陷的地方。
 

3. 肾俞穴
 

【功效】滋阴补肾

【定位】肾俞穴位于背的中点，第2腰椎棘突下旁开2横指处。
 

4. 涌泉穴
 

【功效】温阳益气、通络活血、去除下肢寒气

【定位】在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）