一味赶跑了湿气的中药——薏米，简单还有奇效

在所有的去湿方法中，最简单有效的就是：炒薏米水！

无论是民间盛传的薏米赤小豆汤，还是乾隆的祛湿八珍糕，配方虽好，但都要花大量时间烹制，有心无力，喝一两次又绝对是没效果的。

唯一的好处是，终于有越来越多的朋友认识到：祛湿健脾比补肾更急迫、更重要了。

一个人若是湿热很重，热在表，湿在内，除湿很关键。

炒薏米方子：把薏米炒制表皮略焦黄，每晚睡前，适量炒薏米（15克）泡水，水量300毫升左右。

开水也行，纯净水亦可。浸泡一晚，第二天起来加点开水，空腹喝下，一定很好。

从前我们只知道薏米煮水喝能去水肿，没想到炒薏米的效果这么好。中药的炮制方法是非常讲究的，薏米炒后性平，甚至偏微温，比较有利于肠胃，且健脾的作用比生薏米强。

1、《本草经疏》凡病大便燥，小水短少，因寒转筋，脾虚无湿者忌之；妊娠禁用。

也就是说：大便干结、小便量少、发冷抽筋，脾胃虚寒，孕妈妈不要用。但是炒制过的薏仁米，就温和多了！

2、中医认为“焦香入脾”，从五行学说的角度，火生土，炒制过带苦味、焦香味的薏仁米，生脾土的效果更好！
 

2、炒薏米有烘焙过的焦香，还能理气解郁，舒缓心中郁闷。

3、薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

4、利水消肿、清热排脓，对体质原因导致的面部粉刺、皮肤粗糙、色素斑点有明显疗效。

1、做法：买来薏仁，炒的时候最好用受热比较均匀的锅（薏米偏寒，需炒制，不然会伤脾），火不要太大，并不时的翻动，让薏仁的潮气慢慢散尽；等没有水汽的时候，把火弄的非常小，频繁的搅动，防止炒糊。慢慢的就会闻到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，能碾碎，就炒好了。

2、饮用：两茶匙薏仁可注入300毫升的水，水温控制在80度左右，冲泡3分钟后即可。

3、薏仁茶不要泡得太浓，避免影响胃液分泌，忌空腹喝。薏仁茶可长期饮用，祛湿效果非常好！

炒好的薏米，有微微的焦黄。炒好放凉后，装入密封的容器内保存。
 

每天晚上抓一把放保温杯里，开水冲泡，第二天早上喝。如果早上没时间，也可以拿到办公室随时冲泡。

炒薏米水有烘焙过的焦香从水中一缕缕溢出，是谷物的香。

冲泡过的薏米还会开花！大家知道，薏米煮到开花是要很长很长时间的，所以，炒薏米虽然只是简单地泡水喝，却能释放出所有的能量。

炒薏米水，很适合现在湿热的天气。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）