三伏天泡脚，加它效果最好，防暑祛湿排寒，功效强大

三伏天到了，大家都在说：热啊热啊热啊！避暑避暑避暑啊！

但这里提醒大家：暑天不避暑，暑汗赛黄金。

“暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态，乃至它对生物的影响：暑期是动植物生长一年之中的最重要时段，暑期的炎热是人身心细胞生长更替的必要条件，排斥炎热即是否定生长。

所以，夏不炎热，不出透汗，秋冬必然寒凉，为今后的血栓、中风、痴呆等一系列瘀阻之证埋下祸根。因为暑期是万物生长的季节，避暑是逆“天”而行。

从大暑开始，我们要连续接受异常的三段气候，即是“夏行秋令”、“秋行冬令”和“冬行春令”。气候的错位必然带来流行性的疾病：

大暑至小雪四个月，以瘀阻为因的心梗、脑梗会成为主证；小雪至大寒两个月，以心气不足为因的心衰、脑梗、脑溢血会成为主证。所以，大暑天养好不但是当时好，还是为了以后好。

暑期避暑，危害有三：

一是热邪不出，内外热邪勾结，心焦、肉酸、气短、皮粘等诸多不适缠绕周身。

 

二是热邪壅阻，外遭风寒，常患热伤风感冒。

 

三是体内阳气不足，身心不长，表现为秋冬心寒，四肢不温。

暑期这么重要，我们要顺应气候特点，排除身体酸性汗液，排除体内寒湿。

当然，把毛孔打开不是要求大家去太阳下暴晒，也不是要求大家去做剧烈运动，毕竟出太多汗会让血液更加粘稠，增加心脏的负担。推荐大家，在此不避暑、排除暑湿的方法：泡脚。

晚上九点泡脚，最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。

上半身不出汗，下身出汗，代表着肾寒。

上身发热，下半身不出汗，代表着气虚。

我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。

艾草有温通经络、活血驱寒的功效、泡脚时可以直接为身体注入阳气，逼出体内的寒气和湿气。

热气腾腾的药汤中，艾草的温热药性充分发挥，能够使血管扩张，血液循环加快向全身输送阳气，同时还能将病菌、寒湿一同带出。

对女性朋友因血瘀引起的疾病，能起到一定的辅助治疗作用，还可以最大限度的发挥活血的功效，从内到外的调养身体，外表自然流露弹性肌肤、尽显细腻光泽。

部分人群泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被逼出体外。

艾草泡脚特别适合脸色惨白、手脚冰凉、失眠头痛、患风湿的人群。坚持泡脚，能是身体气血通畅；气血通畅了，体寒、失眠、关节疼痛等困扰都会迎刃而解。

双脚泡在药汤里，能明显感觉到血流加快，暖意从每个毛孔进入身体，直达心扉，虽然泡的是脚，但全身都暖和了，而且是微微出汗，既可以排出体内湿气寒气，又不会过度排汗导致心脏负担加重，真的是不可多得的暑天养生好方法。

三伏天、大暑天、秋老虎……对有些人或是炎热的熬煎，对时令养生人来说，是天赐良缘。不要再等了，赶紧泡吧！（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）