立秋 坚持泡脚排出体内湿寒

　　秋季，人们应该早睡早起，以适应秋气并达到相互平衡，不使神思外驰，以保持肺气的清肃。这是适应秋季时令，保养人体“收敛”之气的养生方法。

　　立秋后坚持泡脚是很好的养生方法

　　中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

　　一、可以去湿、防腹泻

　　虽立秋，但天气还是很热，许多在为了享受一时的凉快，经常用凉水冲脚，殊不知长此以往寒邪和湿气就会悄悄郁积到体内，若不及时祛除的话，等到秋冬季节就会容易出现胃痛、四肢关节酸痛、腹泻、等一系列病症。用热水泡脚恰恰可以祛湿、防腹泻。

　　二、帮助身体排毒

　　每日泡脚20-30分钟，帮助身体排毒，加速血液循环。

　　三、促进血液循环

　　许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果。

　　四、消除疲劳、改善睡眠

　　俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

　　1.生姜

　　说起生姜，它是厨房里的一种调味品，其实生相对于养生的价值也是非常大的，尤其是在泡脚的过程中切几片新鲜的生姜放入水中，然后坚持用生姜泡脚，对于促进身体的血液循环和杀菌抑菌等具有非常好的效果，对于排出体内的湿寒现象也有不可忽视的作用！

　　2.艾叶

　　坚持用艾叶泡脚的过程中能够有效的祛湿排毒，可以试一试。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）