长夏巧祛湿

　　北京东直门医院的主任医师姜良铎，做客中央电视台《健康之路》栏目，告诉大家暑热天气更容易产生湿，教你如何缓解头重如裹、中暑、痱子、痰多、上腹胀满、三焦湿等诸多问题。

　　一、头部发沉如同湿毛巾裹头：

　　属于夏季湿气上腾，可以用清凉油或者风油精涂抹太阳穴，也可以用香袋来芳香醒脾化湿开窍，增强脾胃运化功能。佩兰又称之为省头草，闻其味可以让头脑清醒，化痰祛湿，又可以和中化湿醒脾，从内到外的湿都可以祛除。

　　三花省头茶：

　　佩兰、藿香、薄荷各2克，开水冲泡代茶饮。也可以取等分装香囊。

　　二、夏季中暑：

　　中暑与湿热有关，即中暑必有湿，可以用藿香正气丸来预防中暑。

　　三、小儿痱子：

　　可以用藿香正气水滴几滴在洗澡盆里预防小儿痱子。

　　祛湿药浴方——佩兰，藿香各30克，艾叶15克。煎煮后药汁兑入洗澡水中，可以缓解痱子。

　　四、夏季痰多：

　　痰是由津液演变为湿而成的，当津液停滞不流动了形成痰湿，湿气积聚为痰。只有通过燥湿的方法把痰湿去掉。苦味能够燥湿。苦瓜水分多清火作用强，燥湿的能力弱，而苦菜燥湿作用强一些。凡是咳黄痰，痰多的人可以多吃苦菜，苦菜具有凉苦，清热化痰瘀功效。鱼腥草也可以祛湿化痰化湿热，适宜黄痰多的人。三黄之中，黄芩主要清上焦肺火湿热，黄莲清中焦湿热，大黄清下焦湿热。

　　人体内的痰湿分为2种，一种为湿热黄痰，另一种为寒湿白痰。中成药二陈丸即陈皮、半夏主要化白痰寒痰的。

　　上腹胀满：

　　属于中焦有湿，往往感觉闷气，脾胀，恶性呕吐，是湿气重的表现，可以穴位按摩来缓解。

　　取内关和外关同时按揉，即腕横纹上三指2筋之间是内关，内关对应的位置是外关，内关和外关通三焦可以通利三焦的水道，经常按揉其调节经络的作用强，从头到脚的湿都可以祛除。每次按揉36次。

　　也可以平卧选择檀中穴（两乳头连线中点），中脘穴（肚脐与剑突连线中点）来拔火罐祛除脘腹胀满，胸闷，宣畅气机。每次拔火罐留罐5-10分钟，或者见青紫即可，坚持连续拔3-5天即愈。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）