背部的艾灸保健穴

　　背部是人体重要的保健部位。背部中线沿脊椎有督脉通过，督脉两侧为足太阳膀胱经，足太阳膀胱经 上有许多与脏腑相关的腧穴，对人体脏腑的保健和疾病的防治十分重要。大椎穴和风门穴是治疗外感疾病的要穴，身柱穴是对小孩非常好的一个强身保健穴，而命门 穴则是一个温补肾阳很有效的穴位。经常艾灸背部的保健穴，可以促进背部及脏腑气血流畅，不但能消除腰背疼痛，还可以预防和治疗外感疾病。

　　阳经之汇——大椎穴

　　大椎穴是人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要穴。大椎穴是背部督脉上的一个穴位，督脉就在我们的后背正中线上，大椎穴就在第7颈椎的棘突下。怎样找到第7颈椎呢？我们低头时，颈部平肩的位置有一个高骨就是第7颈椎。第7颈椎下面的凹陷就是大椎穴了。

　　大椎穴在现代常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮、小儿舞蹈病等。配曲池穴、列缺穴、风门穴，主治感冒；配后溪穴、间使穴，主治疟疾。

　　对于大椎穴，我们可以用艾条做温和灸。患者可以是坐着或者趴着。如果让患者坐着，然后让他低头，可能会很累，这时不妨让他坐在桌子前，趴在桌子上；或者直接让他趴在床上。灸大椎时我们也可以用灸架来固定艾条，当然，要时常问问患者烫不烫，注意随时调节艾条的热度。

　 　在大椎穴我们也可以用隔姜灸，切一片姜，然后用针在上面扎几个眼，（天下养生网）把姜片放在患者的大椎穴上面，再拿一个艾炷放在姜片上面点燃做艾灸。灸一个艾炷叫一 壮，一般不要灸太多壮。平时做大椎的保健灸，一次灸三壮就可以了，三壮的热力就比较强了。如果是较年轻的人，长得又比较结实，我们给他灸一壮就可以了。因 为大椎是诸阳之会，如果患者不是阳虚体质的话，这个穴位一定不要灸多了，灸多了容易上火。如果患者本身没有什么毛病，只是作为保健灸的话，灸的时间更要稍 微短一些。一般来说，灸三壮左右是最常见的，到底灸几壮，还是要根据患者个人的身体状况来决定。做大椎穴的艾灸之前，我们最好先辨证一下患者的体质，是否 是热性体质，一般舌质很红，脉跳快而有力，但形体偏瘦，脾气急躁之人属于热性体质，热性体质的人一般不要做艾灸或少做艾灸为好。

　　祛除风邪的好穴——风门穴

　　风门穴也是背部的一个腧穴，在第2胸椎棘突下旁开1.5寸的位置，因为它是膀胱经上的腧穴，所以左右各有一个。我们找风门穴时，可以先找到大椎穴，从大椎穴往下一个凹陷是第1胸椎棘突下，再往下摸一个凹陷就是第2胸椎棘突下了。旁开1.5寸怎么找呢？肩胛骨的内缘到脊柱（也就是人体后正中线）的距离是3寸，取3寸这条线的中点就是1.5寸了，这里就是我们要找的风门穴。

　　灸风门穴可以治疗一些外感风邪的疾病，比如伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。我们灸风门穴时最好用两个孔的艾条架，这样两边的风门穴就都同时灸到了，当然让家人帮忙拿着艾条灸也是可以的。我们还可以用下面带不粘胶的这种小艾炷来灸，一边贴一个就可以了。

　　儿童的强身要穴——身柱穴

　　身柱穴是督脉上的一个穴位，在我们后背的正中线上，第3胸椎棘突下的凹陷中，约与两侧肩胛骨内缘的高点相平。找穴时，可以从大椎穴往下摸，大椎穴往下第三个凹陷就是身柱穴。

　　身柱穴可以治疗感冒、哮喘、夜尿症、肩膀僵硬等病症，但它更多的是用在孩子身上，（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）用来治疗小儿夜啼、抽风、幼儿体质虚弱。从临床上讲，身柱穴是对孩子非常好的一个强身保健穴。常给孩子灸身柱穴的话，孩子就能够不感冒，长得也壮实。

　　给孩子艾灸的时候要特别注意，太小的孩子还不会说话，而且很好动，我们可以等他睡着的时候再给他艾灸。如果是大一点的孩子，在做艾灸前要跟他讲好，让他不要乱动，艾条的燃烧端距离孩子的皮肤不要太近，比大人的要更远一点。艾灸身柱穴时，最好是我们的一只手轻放在孩子的身柱穴附近，这样可以感知艾灸时皮肤的温度；当孩子乱动时，我们要赶快拿开艾条，以防烧伤孩子的皮肤。

　　身柱穴也可用隔姜灸，但隔姜灸在我们成年人用得比较多，常见的一些脊柱疾病可以用这个穴位来治疗。

　　温阳健肾穴——命门穴

　　一听命门穴这个名字，就能感觉到它是个很重要的穴位。上面讲的几个穴位大多在颈椎、胸椎的位置，命门这个穴就在腰椎了，它在第2腰椎棘突下。有人可能会问第2腰椎怎么找，可以先去找髂脊，也就是我们所说的胯骨。找腰椎附近的穴位时最好让患者趴在床上，这样会很放松，也会很容易找到胯骨。和胯骨平行的腰椎是第4腰椎，我们从第4腰椎往上数两个棘突，找到第2棘突下的凹陷就是命门穴了。

　　命门穴也是一个很重要的温肾阳的穴位，灸法可以用来治疗一些后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。命门穴所在的位置是比较平的，所以这个穴位适合用灸盒灸。当然，我们也可以在命门穴用隔姜灸。

　 　名医简介：汤立新，北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师，（天下养生网）第三批全国老中医专家学术继承人。山东电视台《养生》、北京电视台《健康大智慧》、江苏电视台《万家灯火》等栏目主讲嘉宾。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）