祛暑过伏天：这些邪汗、自汗、虚汗、实汗与正汗的知识要知道

　　北京中医院呼吸科主任，主任医师王玉光教授，作客北京卫视《养生堂》栏目，告诉大家如何分别邪汗与自汗，虚汗、实汗与正汗，教你调理自汗与虚汗的方法。

　　人应对夏天炎热会出汗，运动会出汗，吃热的食物或热茶会出汗，（天下养生网）精神紧张时会出汗这都是正常人出汗。但是如果出大汗，或者出不出来汗，或者局部出汗，或者一旦出汗很难停下来这都属于异常出汗，出汗异常中医叫邪汗或汗症。《医学衷中参西录》将汗解析为，人身之有汗，如天地之有雨，天地阴阳和而后雨，人身亦阴阳和而后汗。《黄帝内经》对汗的认识，腠理发泄汗出溱溱是谓津，人之所以汗出者皆生于谷，谷生于精。表达的意思一是汗来自于人体水谷精微，来自津液，人的汗是中医观察疾病问诊的重要方面；二是人只要阴阳充盛调和，气机条达就有汗，出的是正常的正汗。

　　夏季出汗的原因：

　　一是气候炎热人体需要出汗散热，当气温32度时人体需要带走四分之一的热量。

　　二是湿度大导致人体出汗不畅，当外界湿度达76%时全身出粘汗，湿度达50%时汗出不来。临床上还有一些疾病如硬皮病，银痟病，先天性无汗症的人夏季最难受，汗出不来容易体温急剧上升发烧，心慌。

　　夏季出汗既要祛湿又要发汗：

　　夏季养生应该以热治热，让毛孔张开排汗来清暑降温。可以通过洗热水澡，热茶解暑，热水泡脚，热毛巾擦汗。夏季运动会产热出汗，喝热汤面也产热出汗，解暑降温最适宜的方法是喝热绿茶出汗。洗澡时要注意温度不宜太凉，室内外温度不应超过7度温差，否则会使毛孔闭塞引发阴暑患病。

　　邪汗：

　　所谓邪汗属于病理性出汗与脏腑疾病密切相关。邪汗按时间上划分有自汗、盗汗、阵汗，从部位上划分有头汗、手足汗、偏汗，从程度上划分有大汗、脱汗，颜色划分有黄汗、红汗。如夜间盗汗潮热燥热往往提示有肺结核，或者癌症，或艾滋病或者慢性劳损性消耗性疾病多见。如一阵一阵出汗多见于更年期女性。手汗如水滴属于交感神经问题。脱汗则是危重休克病人血压下降出的冷汗说明人快不行了。

　　邪汗的成因：

　　1、一动就出汗又怕风，乏力的人属于阳气亏虚，可以服用玉屏风散来益气固表止汗。（天下养生网）邪汗的成因一就是正虚，即阴阳气虚，五脏六腑虚都可以出汗，正虚属于内热阳浮出汗。如贫血就是气阴两虚可以在服用玉屏风散的同时加服八珍益母丸。

　　2、紧张出汗是正常的。风寒暑湿燥火都可以让人出汗，也就是说六淫和七情都会让人出汗，邪汗成因二就是邪阻。老年人出汗往往是虚加实症候，如有高血压，糖尿病等基础性疾病导致气机阻滞，会出现上汗下凉，或者头部出汗都是痰浊引起。又如小儿夜间头汗多则是食积内热引起。

　　实汗：

　　实汗属于气阴两虚，多见于患有基础性疾病的人出汗，比如糖尿病人爱出汗，一旦大汗淋漓就会导致血液粘稠度高，血糖升高，血压升高这时极易造成心脑血管疾病的突然发病。还有哮喘病，老慢支，甲亢患者出汗一定要注意汗多导致津液消耗多，极容易诱发内脏器官疾病发生。

　　老人需注意补水：

　　年龄越小身体含水量越多，正常人男性含水量60%，女性为50%，随着年龄增加体内水分越来越少，80岁时女性体内水分下降17%，男性下降11%。爱出汗对于老年人来说丢失水分多，容易造成机体内环境的急剧变化，因此老年人及时补充水分很重要。老年人头部和脖子以上爱出汗或者胸以上爱出汗表明元气虚，气阴两虚。偏瘫的人会出现半边身体出汗。

　　夏季暑湿相加老年人出汗多，不注意及时补充水分就会体内缺水。缺水的表现乏力，口渴，头晕，（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）心悸，是出汗过多的信号。如果暑热伤肺表现乏力，气短，倦怠，头晕，胸闷气促。如果湿热困脾表现食欲不振，腹胀，大便不爽。如果气阴两虚表现自汗，汗出不畅，口渴。对于伤暑伤湿的人用古方清暑益气汤，黄芪，人参，炙甘草，当归，白术，升麻，葛根，泽泻，神曲，苍术，麦冬，五味子，陈皮，青皮，黄柏。

　　自汗：自汗气阴两虚，乏力困倦，口渴津液匮乏，心慌，咳嗽的人可以用生脉饮，人参，麦冬，五味子。内热痰多，有舌苔，拉肚子消化不良的人不能用生脉饮。

　　正汗：正汗的特点微微汗出，遍身皆见，持续不断，随汗出后脉静身凉。即使发烧的人出汗后烧退汗止体凉均是正汗。