“艾”出健康——脾胃虚寒、腰凉、肺寒

　　上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院的主任医师吴涣淦，教大家自我艾灸祛除脾胃虚寒引起的胃痛胃胀，腰部怕冷和肺寒咳喘的毛病。

　　脾胃虚寒症状胃部不适疼痛胃胀，喜温喜按，食欲不振，便溏腹泻，倦怠乏力，胃寒肢体冷等。

　　脾胃虚寒：

　　脾胃虚寒，灸中脘穴（剑突与肚脐连线的中点），足三里（外膝眼向下四指胫骨旁开1寸）。中脘穴是胃经的墓穴，是精气汇聚的地方，足三里是足阳明胃经的穴位。古人说肚腹三里留，即凡是肚子和腹部的不适都可以艾灸足三里得到缓解。可以温和灸，症状表现重的可以隔药饼灸。药饼配方为附子、肉桂、丹参、红花、木香，附子占30%，其它药各为1:1比例配置，研磨成粉用黄酒挑成面团，薄膜敷在啤酒盖上，啤酒盖为磨具压成饼取出即用。要求药饼有0.6毫米厚。穴位上放药饼，药饼上放艾柱，用线香点燃，每次灸艾绒2-3桩。症状较为严重的可以每次连续灸7-8桩。

　　腰部发凉：

　　腰部发凉是肾阳虚的表现。艾灸命门（髂骨脊连线中点是第四腰椎向上数到第二腰椎下方凹陷处），肾腧穴（命门穴旁开1.5寸，即2指）。采取温和灸。或者艾绒腰带敷之。

　　对腰部寒凉严重的，古人则用太乙神针灸，太乙神针灸棒点燃后包7层棉布，对准穴位快起快落，局部像针一样具有刺痛感，温热感透入命门局部出汗，其见效快。要求每个穴位点7-10下。太乙温灸条，是以艾绒、乳香、没药、沉香、冰片、桂枝、透骨草、千年健等药物为主用桑白皮纸卷制而成。具有活血，通络，行气，止痛之功。

　　肺寒：

　　容易感冒体虚肺寒的人，平时感觉恶寒气短，咳而伴喘，倦怠乏力，舌淡苔白。可以灸大椎穴（低头颈部脊椎凸起为第七颈椎下凹陷处），风门穴（由大椎穴向下数2个锥体即第二胸椎下缘，旁开1.5寸），肺腧穴（第三胸椎下缘旁开1.5寸），风门穴和肺腧穴在脊柱两侧同时取穴，共5个穴位进行循环温和灸。或者使用艾灸盒灸。艾灸时感觉胸背部有明显的温热感。

　　艾条的选择方法：

　　一看外包装上标有年份如3年陈或5年陈，年数越长越柔和，新艾绒有灼痛感。

　　二看艾绒比例，有3:1，5:1等表述，即三公斤艾绒做成一份，或五公斤艾绒一份。

　　三看点燃后燃烧的缓慢为好，（天下养生网）说明艾绒卷的精细。

　　四揉摸松紧度，太松容易掉灰燃烧快，太紧燃的慢热力低。

　　五搓绒手感细腻的好，有节梗的扎手不好。

　　六看艾绒色泽陈艾绒发黄，新艾绒色发青。

　　七闻具有浓郁的艾香味，好的艾绒转圈点燃后灰白色烟不呛人，青的冒黑烟呛人。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）