《黄帝内经》饮食智慧——祛痰湿

　　《黄帝内经》研究专家、中国中医药大学的教授贺娟，作客北京卫视《养生堂》，向人们解析《黄帝内经》的饮食智慧。介绍肥贵人的痰湿体质的调节方法。

　　《黄帝内经》告诉我们：生病在于过用；饮食自倍肠胃乃伤；高粱之变，足生大疔，受如持虚；凡治消瘅仆击，偏枯痰厥，气满发逆，肥贵人，则高粱之疾也。

　　用现代语言解释就是，有钱经常肥甘厚味的贵人，由于饮食翻倍，伤了肠胃，长期吃的过好过精过油就如同每天拿个罐子接收各种疾病。过用包括饮食、思虑、情绪、劳累、贪凉热等。

　　肥贵人容易得消瘅即糖尿病，仆击即脑中风，偏枯痰厥即脑中风后遗症，气满即冠心病，发逆即咳喘。但是日常生活中瘦人如果肥甘厚味的吃，也有痰湿即血脂高的现象，这类人由于皮下脂肪不厚所以不胖，但是内脏脂肪堆积，血管内流动脂肪多所以血脂高。有的人虽然胖皮下脂肪多但是其血脂不高，这与其饮食结构密切相关。

　　肥贵人是一种特殊的痰湿体质，痰湿体质的形成原因一是先天遗传，二是长期营养过量，三是缺乏运动。增加运动量可以帮助清理痰湿。要箭步快走每天坚持4-6公里。古人的养生谣，避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少吃申后饭。申时就是下午3-5点就不吃饭了。学习古人的养生方法晚餐最好不吃或者3成饱，早餐和中餐吃7成饱即可。但是对于儿童，孕妇或者糖尿病人此法不宜。

　　对于痰湿体质人的调理《黄帝内经》记载，夫年长则求之于腑，年少则求之于经，年壮则求之于藏。即是年龄大的人要根据自己的肠胃功能状况进行调理，年纪轻的人要通过运动锻炼来调理，年壮的人要注意调理情绪。

　　痰湿体质的人常常表现为肥胖，患有三高代谢性疾病，睡眠爱打呼噜，由于脂肪在血液里浮游着此类人即使不胖但是整天感到疲乏无力累，精力不集中。

　　痰湿体质调理方法之一，健脾化湿，用薏仁，茯苓，白扁豆，冬瓜，荷叶。凡是河边生长的食材都有化湿利湿作用。荷叶具有化痰湿升阳气功效，《证治要诀》记载，荷叶灰服之令人瘦劣。将荷叶用泥糊住在火上烤锻成灰服用可以减肥，降血脂。每天8-10克服用。

　　痰湿体质调理方法二，温阳化湿，用黄芪，肉桂，辣椒，生姜，白芥子。

　　痰湿体质调理方法三，活血利水，用山楂，益母草，三七，玫瑰花。

　　在中药中有被称为两相，两将之药，两相即黄芪、熟地，两将即附子、大黄。据《本草正义》记载，大黄无坚不破，荡涤积垢，有犁庭扫穴之功。现代研究大黄具有降血脂，活血化淤，通便，促进新陈代谢的功效，被誉为清道夫。用大黄1克，三七3克，研磨成粉装入胶囊服用，补泄结合久服可以化痰湿预防三高降血脂，缓解冠心病症状。凡是50岁以上的人没有脾胃虚寒的人都可以吃。适宜吃大黄三七粉的人群，大便秘结者，血脂胆固醇高者，血液淤滞者，如脑血栓，冠心病等人群，精神疾病的人群。忌用大黄的人群，孕妇妊娠，月经期，哺乳期；经常腹泻，低血压人群。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）