名家教你“艾”出健康——怕冷、宫寒的艾灸治疗

　　上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院的主任医师吴涣淦，作客中央电视台《健康之路》栏目，教大家自我艾灸祛除怕冷或宫寒痛经的毛病。

　　肢寒怕冷：

　　艾叶具有温阳散寒的作用。怕冷的人应该灸腰部的命门穴（天下养生网）（两侧胯骨高点，即髂骨上脊连线与脊柱相交的位置是第四腰椎，再向上数到第二腰椎的下方凹陷处），命门是主管男子藏精，女子孕育的地方。灸此处可以温肾阳补肾气进而温暖全身。可以用手持艾条保持一定距离进行温和灸，或者用艾盒固定灸。

　　女性宫寒腰腹冷痛：

　　其导致诱因为吃冷食，外感风寒或体质虚寒。

　　月经期表现痛经，月经错后，闭经。

　　孕期表现先兆流产，习惯性流产。

　　哺乳期表现产后腹痛，恶露淋漓不净。

　　痛经通过艾灸可以温经散寒化淤止痛来得到缓解。艾灸的时间宜选择月经期的前一周为最佳时间。调畅宫寒灸关元穴（肚脐下三寸即4指）可以温阳补气，温经散寒，关元穴是人之元气汇集之处，与腰部的命门相对应也是男子藏精女子藏血之穴。

　　宫寒的人适宜隔姜灸，姜可以温中散寒，化淤止痛。姜片切2-5厘米厚扎6-7个眼，其上放上艾绒柱，用线香点燃即可。症状轻的每次灸2-3桩艾绒即可，中度的可以灸3-5桩。

　　病情严重的可以加用温脐方灸，温脐方主要成分有人工麝香，五灵脂，附子。（天下养生网）肚脐眼血管丰富皮肤薄容易透皮吸收，可以温肾补元气。用面团做个面圈下面垫上纱布，然后放在肚脐上将药物放入圈内填平，再放艾柱灸，一般每次灸5-7桩。如果感到烫可以稍微拿起再放上。注意穴位以外的腹部要覆盖保暖。灸、药、穴三者结合效果明显。

　　注意，不建议用艾灸安胎。艾叶与菖蒲一起点燃其烟可以杀菌祛蚊虫。艾灸时产生的烟雾轻一般无害，可以用软管两端分别接上漏斗，一头漏斗盖住艾灸烟，另一端接到室外排烟。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）