中医专家温长路：夏季养生避阳邪

　　中国中医药学会首席科普专家、主任医师温长路，作客中央电视台《健康之路》栏目，告诉大家夏季养生需要注意避免阳邪入侵肌体。针对不同症候的中暑，暑热感冒，实火，虚火为你支招。

　　暑热感冒——

　　夏季暑热，为了防止中暑大家都知道喝绿豆汤解暑。当出现暑热感冒发热，微恶风寒，汗出热不退，心烦口渴症状时，用淡竹叶泡水喝可以清热利水缓解暑热感冒。推荐选用《王氏医药》治疗暑热感冒经典方，王氏清心汤，淡竹叶3克，藿香叶2克，白茅根6克，麦冬3克，太子参3克，薄荷2克，冰糖6克。开水冲泡每天一剂。可以清心解热，益气生津。

　　中暑——

　　仁丹、十滴水、藿香正气水都是我国治疗中暑的经典药物，但是大家需要知道针对中暑的不同症候，选择不同的药物。如果人长时间直接在太阳下暴晒引起的伤阴伤气的中暑称之为阳暑，表现为口渴，乏力，头昏，注意力不集中，动作不协调的，应该选择服用仁丹。仁丹不适合小孩，孕妇和糖尿病人服用。

　　如果中暑中的是阴暑，即高热天气猛吹空调，电风扇，洗冷水澡造成的发烧，畏寒头疼，鼻塞流涕，（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）四肢酸痛，呕吐腹泻的人适宜服用十滴水。十滴水小孩，孕妇不宜服用。

　　当气温高，湿气大引起的感冒，表现为头痛胸闷，浑身酸沉，胃口不好，上吐下泻的适宜选择用藿香正气水。服用2-3天即愈。

　　严重中暑又称为热射病救治不及时会死人的，在高热高湿的环境下人体的内邪排不出来，加之外毒不断入侵，则会损伤神经和内脏器官，严重性的中暑死亡率高达50%不可小觑。如果一个人夏季突然不出汗要警惕严重中暑，是排毒通道闭塞，内毒外热进一步会引起神经肌肉损伤要赶紧拨打120急救。医生没来之前的自救措施，要把人放到阴凉通风处，把衣服解开，物理降温用冷水擦拭额头，颈部两侧，腋窝，肘部，腹股沟，膕窝，手心脚心。切忌！尤其小孩不可把冰块，酒精直接泼撒到躯干或身体上，否则会造成毛孔收缩引起寒战，内脏温度则更高。此时不可一次性大量饮水否则会增加心脏负担，应该喝一杯停顿10-15分钟再喝下一杯。喝水最好是绿豆汤，果蔬汁，淡盐水以补充电解质的流失。

　　去火——

　　夏日出现实火的表现，口干口渴口臭，便秘，脚臭，容易出汗，眼睛红肿，牙龈肿痛，脸上起痘痘。夏季太阳太足吃空心菜降实火最好，其次苦瓜，黄瓜，丝瓜都不错。

　　阴虚内热上火虚火表现，口腔溃疡，口干舌燥，眼睛干涩，失眠烦躁，五心烦热。知柏地黄丸（知母，黄柏，熟地黄，山茱萸，丹皮，山药，茯苓，泽泻）可以治疗阴虚火旺造成的潮热盗汗，口干咽痛，小便短赤等症状。食材选择银耳，百合，荸荠，枇芭，梨等可以滋阴润肺生津。