端午时节话药浴 采药沐浴驱五毒

　　指导专家

　　福建中医药大学国医堂内科医师、医学博士、教授　华碧春

　　在你小时候，有没有端午节这天，奶奶或妈妈用草药熬成汤，给你泡澡的经历？大人们会说，这是在祛邪除病。

　　在我国的很多地方，都有这样的习俗。而用草药熬汤洗浴，也被称作“药浴”。（天下养生网）中医认为，“药浴”不仅可以驱毒还可防病保健。

　　端午后阳气盛寒气收此时药浴可保健可疗疾

　　为何选择在端午当天进行药浴？

　　华碧春：端午节为农历五月初五，“午”数为五，“五”又为阳数，”，又正逢夏至左右，天气开始转热，阳气会开始变盛，寒气收起，一些蚊虫苍蝇孳生，被称为“恶月”或“毒月”。

　　“而 在传统说法中，端午过后，所谓的‘五毒’—苍蝇、蚊虫、蜈蚣等毒虫都来了，所以中医民俗里也就有在这一天驱毒的做法。”福建中医药大学附属福州市中医院中 医科主任医师肖诏玮介绍，五月开始，由于气候湿热的原因，食物容易变质，儿童容易长痱子、疖子。因此，五月节就被当做是“全民防疫”、“避秽”的开始。

　　“民间一直以来都有端午日洗药浴的习俗。”华教授称，全国各地，在端午这天，民间多用新采摘的艾叶、九节菖蒲等浸泡或煎煮后进行洗澡。

　　“而药浴形式多种多样，（天下养生网）洗全身浴称‘药水澡’；局部洗浴的又有‘烫洗’、‘熏洗’、‘坐浴’、‘足浴’等叫法，尤其烫洗最为常用。”华教授介绍，药浴法其实是 疾病外治法之一，也就是用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法。当用这些草药汤洗澡时，汗毛孔开放，呼吸加快，加入浴水中的中草药的成分，通过开放 的皮肤毛孔被吸收；一些挥发性药物的分子，则通过呼吸道吸入，可以达到健身和辅助治病的目的。

　　而福建省药浴较为常见的就是艾叶、九节菖蒲、桃枝、忍冬藤等舒经活络作用的中药。不过，华教授说，药浴也要遵循处方原则，辨病辨证，谨慎选药，需根据各自的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的方药，不可盲目使用。

　　药浴水的温度有讲究一些慢性病人不宜洗

　　华教授表示，洗药浴，除了药材选择有讲究，不同温度的药浴适合的人群不同。例如39℃～45℃的热水药浴适用于风湿性关节炎、风湿性肌痛、类风湿性关节炎、 各种骨伤后遗症、肥胖等人群；而神经过度兴奋、失眠、一般疼痛、消化不良等的药浴温度，药浴汤的温度就要稍低于体温；而25℃～33℃则适用于急性扭挫伤 2天后的患者。

　　“另外泡药浴，也有不少注意事项。”华教授说。泡浴前必须先用清水淋浴把身体冲一遍，以保持药池的卫生。人开始进入 浴池中泡药浴时，水位宜在心脏以下，待3～5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩膀部位，以便有个适应过程。等到泡完后要立即用温清水冲洗干净，拭干皮肤，穿衣 服，以免受凉感冒。

　　“除此之外，洗药浴时间不可太长，尤其是全身热水浴”。华教授说，由于人在泡浴时，汗出得较多，体液丢失量会相 对大，此时皮肤血管充分扩张，有可能造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。因此要注意一旦人发生晕厥，应及时出浴盆，平卧在休息室床上，同时喝些白开水或糖水， 补充体液与能量；或用冷水洗脚，使下肢血管收缩，头部供血充足。另外，还应特别注意，饭前、饭后半小内不宜进行全身药浴。华教授说，饭前药浴，肠胃处于空 虚状态，洗浴时出汗过多易造成虚脱；而饭后立即药浴，会造成胃肠或内脏血液减少，血液趋向体表，不利消化，引起胃肠不适，甚至恶心呕吐；此外临睡前也不宜 进行全身热水药浴，以免兴奋后影响睡眠。

　　华教授还提醒，如果有血压过高、严重心衰、肺功能不全的人或者有心肌梗死、冠心病等心脑血管疾病的老年人不宜洗药浴。

　　“而对于一些皮肤有破溃的人，最好在医生指导下进行药浴。”肖主任表示，不同的药材，对皮肤的作用或有保护或有破坏作用，因此皮肤病者或有破溃者最好不要随便泡药浴。而对于女性，最好使用淋浴的方法，避免泡浴引起其他感染。

　　老中医推荐几款药浴

　　不同药材“药浴”功效有差别

　　“在 端午节，药浴一定要有菖蒲和艾叶，一方面体现端午节的风俗和意义，另一方面是这两味药的确有良好的消毒杀菌功效。”肖诏玮介绍，艾叶性辛、苦偏温，可以温 络止血，散瘀止痛，除湿止痒，可以起到杀菌的作用；而菖蒲，加水制成浸剂，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用。因此用于药浴，确实可以起到良好的防病 驱毒保健的作用。

　　“而除了直接用这两种药熬煮成汤水洗澡，也可以加入其他具有清热解毒的药材，功效不仅更好，且不同搭配药效也不 同。”肖主任说，他自己根据药材的特性和经验，在菖蒲和艾叶这两味药材中，加入艾绒、苍术、鱼腥草、野菊花等其他五六种药材，制成一种具有综合功效的“药 浴”中药，供来医院看病的病人一年四季都能用。

　　不过，有的药材只有医院才有，并不好购买，（天下养生网）因此肖主任又介绍了几款具有不同功效又比较简单的“药浴”，大家不妨试一试。

　　除湿“药浴”：艾绒15g、石菖蒲15g、苍术20g；

　　清热解毒“药浴”：艾绒15g、石菖蒲15g、鱼腥草30g；

　　止痒“药浴”：艾绒15g、石菖蒲15g、土茯苓30g；

　　祛暑“药浴”：艾绒15g、石菖蒲15g、青蒿15g；

　　消毒“药浴”：艾绒15g、石菖蒲15g、白矾4.5g；

　　利水消肿“药浴”：艾绒15g、石菖蒲15g、赤地利30g；

　　提示：药浴不是洗一次即可见效，而是要经常洗。一年四季都可以，而夏天天热一些，可以将这些方子熬煮成药汤，再加入足够的水，经常冲洗为最好。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）