上火 可多按揉脚面
2024-06-22 已有
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春季很多人都容易上火，嘴唇起泡、咽干疼痛等上火症状让人很难受。 怎么做好日常保健呢？除了吃清淡、多喝水，一些有退热清火作用的去火穴，在这时候往往能派上大用场，比如内庭和太冲。 内庭穴位于足...
春季很多人都容易上火，嘴唇起泡、咽干疼痛等上火症状让人很难受。
怎么做好日常保健呢？除了吃清淡、多喝水，一些有退热清火作用的“去火穴”，在这时候往往能派上大用场，比如“内庭”和“太冲”。
内庭穴位于足部，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，（天下养生网）就像被门遮盖住的小房子一样，故名“内庭”。它是足阳明胃经的荥穴，而“荥主身热”，是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化积滞的作用，可以有效缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适。
每天早晚可用大拇指点揉100次左右；由于内庭穴比较隐蔽，也可以拿一个钝头的小木棒来按摩，使穴位刺激更充分。
太冲穴在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。它属于足厥阴肝经，因此，对灭肝火效果良好，如头痛眩晕、面红耳赤、口苦咽干等。
经常按摩有舒肝理气、通调三焦气机等功效。
可用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴，3分钟左右后换另一侧，两侧交替按摩10~15分钟左右。（天下养生网）每天操作前可以泡泡脚，使身体更放松，按揉时要用一点力度，以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）
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