艾灸：眼肿、面浮、黑眼圈

　　眼肿、面浮、黑眼圈

　　取穴：中脘、关元、气海、足三里、百会、涌泉、睛明、承泣、四白、太阳、鱼腰、攒竹。

　　工具：艾灸、眼部温灸器、单罐艾灸罐、四罐艾灸罐。

　　方法：把四罐艾灸罐绑在腹部的中脘、关元、气海处施灸；百会、足三里、涌泉，则用单罐艾灸罐绑在头顶、腿部、脚底施灸；用眼部温灸器沿着“睛明～承泣～四白～太阳～鱼腰～攒竹”的顺序循环施灸，在每个穴位上停灸1 ～ 2 分钟，循环5 次即可。

　　时间：灸腹部穴位一般不要少于30 分钟，灸涌泉和足三里，15 ～ 20 分钟即可。根据自己的情况进行选择。

　　在博客上，有不少朋友反映自己有眼肿、面浮、黑眼圈的问题，而且还会伴随一些其他疾患，如月经不调、便秘、痔疮、腹胀、睡眠不好、皮肤过敏、食欲不振等等。

　　实际上，这些问题都与内分泌失调和免疫力低有关。出现这些情况该怎么办？

　　首先，提高人体免疫力是第一任务，应该主灸中脘、关元、气海、足三里。如果睡眠有障碍，还可以灸足底的涌泉穴，每晚临睡前用温水泡脚，双侧穴位各灸10分钟，非常有效。

　　用眼部温灸器局部艾灸，改善眼周的气血状态，注意不要被烫伤。特别是老年人和患有糖尿病的人，艾灸时有温热感就可以了。如果觉得烫，在眼周附近敷一层面膜或者纸巾，再在面膜上加点儿液态的维生素C或鸡蛋清进行艾灸。

　　眼部温灸器的使用还有个小技巧。当小艾条燃烧一会儿之后，（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）用细铁丝从小孔里伸进去，弄断艾条并把它磕出来，然后再按住温灸器的尾端，把剩下的小艾条顶到前部，让它继续燃烧。这样，一根艾条就可以燃烧30分钟。

　　有个朋友为了去黑眼圈，灸了眼周六穴：攒竹、睛明、鱼腰、承泣。然后又灸了百合、大迎、人迎、膻中、中脘、食窦、神阙、气海、关元、肛门、足三里、三阴交、太冲、涌泉。每个穴区灸的时间不等，但是总体下来差不多有两个小时。可以说比较上心，也比较下功夫。

　　爱美之心，人皆有之，但凡事不可操之过急。初次就灸两个小时，而且灸的穴位还那么多，说实话，是有点儿过了。这种情况下，艾灸结束后口会非常渴，怎么办呢？建议喝点儿红糖水或者白开水。

　　为了促进睡眠，可以加灸百会和涌泉。具体方法也很简单，用毛巾把艾灸罐包起来，直接放在百会、涌泉上就可以。

　　当你睡眠改善了，免疫力提高了，黑眼圈什么的就不是问题了。我想强调的是，虽然说追求美丽没错，去黑眼圈也是很多朋友的心愿，但调理眼部的不适，还是尽量以按摩为主。

　　而且，相对艾灸而言，按摩简单多了，用拇指和食指挤，或者用中指和食指揉，以适度的力量在眼周处转圈儿，与做眼保健操的手法一样。按照“睛明～承泣～四白～太阳～鱼腰～攒竹”这个顺序来循环。有空的时候或者睡觉前都可以做。时间长了，就会有效果，

　　贵在坚持。

　　名医简介——单桂敏：18岁开始行医，至今已40年，在此期间积累了丰富的临床经验。擅长用艾灸、针刺、导药、放血等中医疗法治疗各种常见病及疑难杂症。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）