老寒腿预防和治疗

　　主讲名医：北京东直门医院的刘长信教授针对老寒腿，下肢寒凉，膝关节疼痛，教大家冬季如何预防复发。

　　老寒腿病因及判断：

　　冬季出现的腿痛多是35岁之前某个时节不注意受寒引起的，是寒凝所致，而在40岁以后出现腰腿寒凉或腿痛，多表现入冬比别人穿秋裤早，（天下养生网）且穿的多仍然怕冷肢体不温不适，需要护膝保护关节。再则夏季空调温度在18度以下，人由外入室，寒邪经毛孔侵入体内所致老寒腿。还有的人喜好每晚洗脚后不擦干脚，任其晾干，寒邪也会入内引起老寒腿。

　　欧洲的女性常年穿裙子，膝关节一直暴露在外，老年后大多数女性腿由于冷刺激下肢血管和淋巴管变细，血液和淋巴液回流障碍，因此腿是肿胀的。再如女性冬季膝关节暴露在寒凉的环境里，膝关节又受累，就会使膝关节的脂肪垫肿胀而引起膝关节疼痛。寒气一旦进入体内凝滞潜伏不走，当年龄增大而作祟发病。

　　对付老寒腿膝关节疼痛，下肢寒凉的方法：

　　1.坚持热水泡脚可以缓解老寒腿的疼痛。脚上有60多个穴位是经络的反射区，通过温热泡脚，和药物的透皮吸收可以把寒气逼出经络。生姜20-30克剁碎，加红花5克煮10分钟用温热的汁液泡脚，并用小毛巾沾水敷膝关节部位。

　　2.家有艾条百病不忧。（天下养生网）坚持每天用艾条灸膝关节内外侧膝眼，内外侧膝眼灸各10分钟，可以把深部的寒气灸出来。

　　3.也可以用暖风机吹脚心涌泉穴；使用电暖鞋；暖贴贴在袜子底或者鞋底上再穿鞋；带护膝，记住护膝不能睡觉也带，否则影响血液循环会加重老寒腿的疼痛。

　　4.吴茱萸帖敷。吴茱萸可以散寒止痛宣癖。将吴茱萸和肉桂（1：2）打成粉，大蒜捣成泥放在一起调成糊状，放在活血止痛膏的中间，贴到涌泉穴上（勾脚脚心人字的中间凹陷处），每晚贴2小时，贴6-7次就有明显效果。