如何按摩治疗失眠？

　　在睡着中很多人可能都有这样的情况，就是活梦话，更有甚者梦游。那你知道这些都是来告诉你身体上会出现的疾病吗？

　　睡眠中潜藏的疾病：

　　1、惊醒

　　有些儿童和青少年晚上会突然从睡梦中惊醒坐起，（天下养生网）甚至还会大声尖叫，但第二天就全忘了，这可能是“夜惊症”。建议尽早到睡眠门诊做睡眠监测，以排除是否存在癫痫或其它睡眠疾病。

　　2、打鼾

　　经常打鼾者可能患有睡眠呼吸暂停综合征，会诱发高血压、冠心病，这样的儿童还会发生猝死，严重时甚至出现精神问题。

　　3、多汗

　　低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡觉时大量出汗的特征。对这类患者，应确保室内温度适宜，通风良好。

　　4、磨牙

　　磨牙主要由心理因素引起，说明心底有惧怕、愤怒、敌对、抵触等潜在的情绪。

　　5、流口水

　　装假牙会刺激腺体分泌唾液，造成睡觉时流口水；口腔溃疡造成黏膜疼痛，也会使唾液分泌增多；牙齿畸形也是流口水的一大原因。

　　介绍几种传统手法按摩治疗失眠的疗法，供大家选用：

　　1、点压穴位：

　　用两手拇指的指面，（天下养生网）分别按压两侧小腿的三阳交穴，本穴位为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气，以健脾、通经活血；

　　后用中指按压两侧足三里穴，此穴位为胃经的合穴；

　　继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴，余指在小腿外侧阳陵泉穴，作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴，约推移 40-50次。

　　2、推摩腰肾：

　　将两手掌面相对搓热，用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧，自“肾腧”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩，待腰部有温热感为宜。中医认为，“腰为肾之府”，推摩腰部可以益肾固本，有助于保持良好的睡眠。

　　3、按压神门：

　　用一手拇指按压对侧手腕的神门穴，待按压到穴位周围有明显的酸胀感时，再持续按压30秒，然后更换对侧。

　　4、头部按摩：

　　患者取仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5-6次，共4分钟（天下养生网）；

　　双手拇指自印堂起向 内外依次点揉睛明、鱼腰、太阳等穴位，共3分钟；

　　患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆 动，均匀地向后推摆，至风池上，并点按风池，反复4-5次，共5-6分钟。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）