陶慧敏：健康过好后半生

　　陶慧敏，1966年4月16日出生于浙江温州瑞安，毕业于浙江艺术学校。现为南京军区政治部前线话剧团国家一级演员，中国电影表演艺术学会理事，江苏省青联常委。

　　这位凭借1989的《杨乃武与小白菜》红遍大江南北的女星容颜不老，依旧年轻漂亮。当年出演“小白菜”时，陶慧敏只有24岁，（天下养生网）如今25年过去了，她还是一如既往的年轻漂亮。如今的陶慧敏是南京前线文工团的演员，这些年虽然陆续拍摄过《红楼梦》(旧版新版)、《出嫁女》、《中国商人》、《DA师》、《有你才幸福》等多部影视作品。

　　陶慧敏生活中是一位“时尚妈妈”，戏里戏外神清气爽，她透露了自己的保养秘诀。

　　运动养生最愉悦

　　谈及健身方式，陶慧敏说：“我从来不急于求成，而是用我自己的方式，坚持着练。我练瑜伽，一般没事每天会练40分钟。做瑜伽能保持充足的精力。练瑜伽贵在坚持！”她认为，坚持练瑜伽，不光减肥快，而且对皮肤很好，全身的毛孔全都打开了，一直往外排汗，有排毒功效，尤其对长青春痘的朋友们管用。再有就是可以通过锻炼培养意志力。（天下养生网）一堂课，20多个动作，重复做两次，练的过程中可再喝两三次水,没有特殊情况绝不随便出练功房。“虽然练的时候的确有些疲劳，可练完后全身那个轻松劲太爽了，心情也特别舒畅。”

　　除了练瑜伽，平时不拍戏的时候陶慧敏还会去爬山、快走，锻炼形体。

　　饮食清淡、吃6分饱

　　陶慧敏在饮食方面也十分讲究，一般只吃6分饱。

　　独家美容的秘方

　　陶慧敏说自己平时喜欢素面朝天，“因为演戏时带妆时间很长，所以在舞台下就要尽量让脸吸收些新鲜空气。再好的皮肤也要用心呵护。”她说，平时多做保养，就不必浓妆示人。

　　她的DIY美容面膜的独门秘技是“奇异果紧肤面膜”。陶慧敏说，“这个面膜做起来简单，（天下养生网）奇异果一只去皮以后加两匙蜂蜜，放入搅拌器中搅匀，敷在皮肤上大约30分钟后用冷水冲干净就好了，坚持一段时间，保证效果明显。”

　　心态平和、不熬夜

　　除了独家“美容秘方”之外，她还透露自己的保养秘诀：“不生气、不熬夜。我现在就像个老太太一样，每天坚持早睡早起，没有什么事，我肯定早早就睡下了，睡觉不一定能美容，但是睡眠不够，绝对美不了容。”（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）