何赛飞：步行是最好的补药

　　何赛飞，1963年出生于浙江省舟山市岱山县，国家一级演员，越剧表演艺术家。

　　您可能想不到，10多年来拍了30多部影视剧，被中央电视台评为“观众最喜爱的十佳女演员”的何赛飞，健康之道居然是最简单自然的走路。

　　何赛飞信奉一位医学家的健康指导：步行是最好的补药。虽然很早就买了轿车，但是她从不依赖。她认为，经常步行属于一种主动的调理，（天下养生网）可以加快新陈代谢，延缓人体衰老。不拍戏在家休息时，她常常和丈夫带着孩子，一起到小区散步，走着去附近的超市购物。即便去外地拍戏，只要有半天时间，她也会忙中抽闲，叫上三 五个朋友一起爬山、逛街。她的健康得益于日行千步。她常常说：“日行数千步受益无穷。走路越多，脚越有力量，体质越好。”

　　尽管有许多应酬，但何赛飞从不改变自己的饮食结构。她以吃素为主，很少吃肉，在家烹饪追求清淡。她说：“各种蔬菜富含人体所需的各种营养，饮食太油腻，荤菜摄入过多，是目前肥胖症、高血压、脂肪肝、痛风病、血管硬化等疾病频繁发生的主要原因之一。”

　　何赛飞是一个很敬业、很有爱心的女人。（天下养生网）她把助人为乐作为自己的座右铭，她经常参加一些义演活动，捐款捐物帮助困难群体。她说：“我认为帮助 弱势群体是我最大的快乐，每当看到失学儿童重新背着书包上学，以及贫困的老人有机会享受一顿香喷喷的美餐，我的心里比吃了蜜还甜。”(祝天泽)（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）