74岁吕中：顺其自然保持好心态

　　吕中：每日食谱规律且清淡

　　74岁的吕中如今仍仪态优雅，行走如风，在人艺的艺术家中，她堪称一位“养生达人”。让我们跟随吕中老师学习下她的养生经验吧。同时我们也祝愿吕中老师永远健康、快乐！

　　祖籍东北、重庆长大、北京生活的吕中，饮食习惯谈不上地域特色，但每日的食谱极有规律且很少大鱼大肉：早餐是山药枸杞小米粥，再配上一点炒土豆或胡萝卜，以及一点瘦肉；午餐是烙饼、馒头，再拌一个凉菜，时常还会有些粗粮，如窝头、菜团子；晚餐则是面汤、疙瘩汤或粥。

　　吕中的养生哲学与朱旭的理念截然不同，在她看来，吃饭不能以解馋为目的，要以健康为主，除了水果、蔬菜搭配外，她每天还会坚持吃一些生菜。（天下养生网）自己中正平和的心态正是保持良好状态的要因，吕中称，“养生重要的是要活明白，不能计较、心胸开阔、与人为善，凡事要尽力而为。”

　　养生心得：顺其自然保持好心态

　　已经74岁的吕中不仅年年有影视作品问世，最近几年还常常在话剧舞台上挑大梁，谈到自己的保养秘笈，吕中称：“我从来不去美容院，也不吃什么保养品，我觉得要想身体好，心态是第一位的。”吕中称：“我的保养诀窍就是干什么都要让自己先松下来。比如我坐在这儿接受采访，我就会先自己检查一下，（天下养生网）我身体的哪个部位紧不紧，我都松弛下来了，我就不吃劲儿，自己也不会感觉到累。”吕中说：“其实演戏也是一样的，先要让自己松下来，只有松下来了，你才有空间表达你想表达的东西。有的演员自己演戏绷得很紧，一说话，脸上所有的肌肉都紧绷着，自己累别人看着也累。”

　　吕中说：“我对于自己的生活态度是尽力而为、顺其自然，不跟自己较劲，也不跟别人较劲，说到底，跟别人较劲就是跟自己较劲。”

　　对于如何面对生活中的挫折，吕中称：“一个人面对生活是必须的，不想都不行，但是很多的事情看你是从哪个角度去想。如果你遇到了困难，你就想这是老天爷又给我出了一个难题，这是考验我呢，如果我过去了，我就又得到了一次提高，如果我实在过不去，那我就绕着走。”