寒冷季节护颈椎

　　中国人民解放军309医院脊柱外科的白一冰教授，告诉人们一年四季夏天到医院看颈椎病的人最少，颈椎怕冷，指导大家在寒冷的季节如何防护颈椎。

　　颈椎病人往往自我感觉怕冷，总感觉四肢、后背和颈后部进风发凉，这与颈椎病导致局部皮肤温度降低有关。通过人体体表热成像仪器的测量也进一步证实，（天下养生网）颈椎病患者的两侧颈肩部色泽不对称，患侧颈椎及肩背部色泽变浅，比健侧颈肩部温度要低。这就提示我们可以通过调整全身的温度，或者促进患侧颈肩局部的血液循环，就可以缓解颈椎疼痛与不适。

　　古代人用蜂蜡热敷局部治疗颈椎病。目前医院用石蜡加温后热敷治疗颈肩部疼痛与不适疗效也很好。其好处在于，一是温度可以保持均衡30-40分钟；二是可塑性好，加热后呈糊状直接涂抹，可以与皮肤充分接触。也可以用暖宝、热水袋局部热敷，但是要注意温度合适避免烫伤，热敷到微微出汗局部温暖即可。

　　不花钱的治疗颈椎病最好办法就是晒太阳，但要注意太阳不要太毒或者太冷，感到暴露的肩背部晒在太阳下暖暖的即可。还可以选择用热吹风局部用热风吹，温度均衡，但要注意保持距离，避免烫伤自己。

　　也可以用粗盐自制热敷带围在颈部，粗盐加热后也可以保持较长的均衡温度，做好的热敷带可以用微波炉加热。

　　泡脚通经络，通过足部的温度刺激调整全身温度，实践表明泡到30分钟以上，也可以缓解和治疗早期颈椎病的疼痛与不适，水温开始宜在40度左右，（天下养生网）随着耐受力的提高，水温可以调高，但要注意不要烫伤。

　　泡澡、泡温泉也可以改善颈肩部的疼痛与不适，但是老年人要注意不宜泡的时间过长，以免诱发心血管疾病。

　　缓解颈椎病的疼痛与不适除了热敷外，冬季来临防冷保暖更重要。出门需带围巾，穿高领衣服，不宜选择低领衣服，对治疗颈椎病也可以起到很好的作用。