揭60岁林青霞保养心经

　　11月3日，是女神林青霞的60岁生日。11月4日凌晨，林青霞在微博上说道：“如果你问我六十岁有什么感言，我会说‘圆满’，我有你们这么多好朋友关心我，我有3个乖女儿、我有一个好老公，他们总是默默的支持我包容我。今年生日我送给朋友的礼物是一本书《云来云去》，是我自己亲手写的，这对我来说意义重大。（天下养生网）希望我跟大家分享我的所见、所闻、所思、所想。”并附上自己的美照。年已六十的林青霞，一袭红裙，曼妙的身姿，美丽依旧。今天我们就一起分享鲜妻林青霞保养心经。

　　出生于1954年的林青霞，可以说绝大多数当时男性心目中的女神，在当年化妆技巧和ps技巧并不发达的当年，近乎素颜的容貌让不少的女性都羡慕不 已。如今虽然已经年过50了，除了脸上增加了一些岁月的痕迹之外，出众的气质依然无法遮盖。成熟的韵味让林青霞依然非常的迷人，她究竟是如何保养的呢？

　　林青霞认为单纯的依靠化妆品是绝对不能够从深层解决问题的，所以她一直都非常推崇“以内养外”的保养方法。（天下养生网）只有内外兼修才能达到最佳的效果。所以林青 霞在日常的食谱中添加了很多富有营养的食物，经常食用，可以达到很有效的抗皱养颜的效果，而这样的功效比很多化妆品的效果是更加的明显和持久的。

　　例如，林青霞喜欢将鸡骨头和鸡皮放在一起煲汤，然后经常饮用这样的鸡汤，不但可以补充钙质，还可以摄取一定的胶原蛋白，可以消除脸上的皱纹保持肌肤的细腻，鸡汤营养非常丰富，而且女性多喝汤水是非常健康的饮食方式。

　　林青霞还有一个习惯，那就是每天都要咀嚼口香糖5~20分钟的时间，以咀嚼来运动面部的肌肉，从而改善面部的血液循环问题，增强面部细胞的代谢功能， 不但可以减少脸部的皱纹，还可以让脸色变得更加的红润。每天咀嚼时间最多不要超过20分钟，否则过分的锻炼会导致肌肉太突出也不是一件好事。

　　进入中年之后，除了脸部肌肤的保养之外，身材保养也非常重要。为此林青霞专门设计了一套行之有效的减肥良方，每次进食的时候都只吃自己餐盘中的一般食 物。如果想要吃肉排或者肉丸之类的时候，一定是选择烤而不用煎炸的烹调方式。（天下养生网）每次想吃巧克力或者雪糕的时候就喝水代替，控制自己的欲望。日常的饮食中减少 白米、白糖。白色面包等白色食物，减少让自己发胖的机会。另外还要将红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等切成条状，放进冰箱里，方便随时取用，还可以随身的携 带当成零食食用，可以满足口腹之欲，又不会让自己发胖。