中医日常养生妙法

　　干沐浴

　　两手合掌搓热，用力摩擦某部位即称干沐浴。内有浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴腿、浴膝，每次按摩十几次为宜。

　　鸣天鼓

　　掌心掩耳孔，指按后头部，（天下养生网）骤然抬离，如此十几次。

　　旋眼睛

　　两眼向左向右旋转数遍。

　　叩齿

　　下牙轻叩三十次。

　　鼓漱

　　闭口咬牙做漱口动作三十次。

　　搓腰眼

　　两手紧按腰眼，上下搓动三十次。此肾脏部位，喜暖恶寒。

　　揉腹

　　右手从心窝左下方起，经脐下小腹向右还原为一次，可二三十次，然后换左手。此男女做法有别。女右掌由心窝向左下旋转为一次，然后左掌自肚脐向右下旋转、经小腹还原为一次。

　　搓脚心

　　八段一气呵成做下来，要三四十分钟。做完全身微汗、上下通泰。熟悉后，在浴鼻的同时可做叩齿、鼓漱。此外还有床下六段功、慢行百步功等也简便易行。

　　按摩养脾胃方法

　　方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

　　方法二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，（天下养生网）微微颤动腹部1～3分钟，频率为每分钟120～180次。

　　方法三：双手叩打带脉3～5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

　　方法四：沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白(位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

　　方法五：沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。

　　方法六：点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、（天下养生网）内关穴(位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。

　　需要注意的是：按摩对于功能性胃肠疾病有一定疗效，但对于器质性疾病如肿瘤、溃疡病等，应该及时到医院诊治，以防贻误病情。

　　总结：通过上述的文章对中药泡脚的方法和中医养生的有关知识的具体介绍，大家对于中药泡脚的误区是不是都已经非常清楚了。如果你也想拥有健康的身体，不妨试试文章中介绍的这些方法来调理身体吧!（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）