森林疗法
2023-11-10 已有
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森林的医药作用： 一是制造氧气，被称为天然氧气制造工厂； 二是阻隔杂音，森林的绿枝茂叶能吸收声波； 三是绿色安详，森林的绿色对人的神经系统具有调节作用，（天下养生网）能平静情绪，眼明目清...
森林的医药作用：
一是制造氧气，被称为“天然氧气制造工厂”；
二是阻隔杂音，森林的绿枝茂叶能吸收声波；
三是绿色安详，森林的绿色对人的神经系统具有调节作用，能平静情绪，眼明目清；
四是净化空气，森林有吸收毒气、尘埃的作用；
五是杀灭毒菌，如松柏可杀死空气 中的白喉、结核、霍乱、痢疾、伤寒等病菌；
六是调节气温，进入森林冬暖夏凉，是疗养的佳境。
森林疗法最理想的季节是夏季和秋季（5-10月），每天行浴的时间为白天10时至下午4时。气温一般在15℃-25℃。行浴时，患者可先穿宽松的衣服，在森林中散步10分钟左右，并作深呼吸，然后在身体适应的情况下，逐步脱去外衣，最后只留短衣、短裤，但不必全裸。
行浴方式可采取卧床或躺在躺椅上， 谓之静式森林浴。做一些非对抗式的体育活动，如打太极拳，谓之动式森林浴。第一次行浴时间为15分钟，其中半裸时间不宜过长，以后每次增加5-10分钟， 逐步增加到60-90分钟一次。每日2次，一月为一疗程。
森林疗法适应症：慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核以及哮喘病；冠心病、高血压、动脉硬化等。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）
