保健药浴9方

　　药浴基础方（六味甘露汤）：桑叶30克、桑枝50克、桑寄生50克、松枝50克、桂枝20克、徐长卿100克。将六味药打碎，制作成基础药粉。每次用半包（100克左右），加水2000毫升，稍微煮开即可。将药水倒入药桶，加适量热水到桶的3/4处，待水温至40℃—50℃即可泡浴。还要准备一些热水，随时保持药液水温。泡浴时间半小时为宜。药浴最好在睡前两小时进行，有行气活血作用。泡浴之后一定要喝一杯温水。体质特别弱的人，建议喝一杯麦片、豆浆或牛奶，能起到补气益中的作用。

　　调肾药浴方：蛇床子、菟丝子、黄精、白菊花、川断、补骨脂等量，要根据水量的大小，每味药大约30克左右，煮两次水，然后把水倒进木桶里，此方男女都适用。如果妇女有子宫肌瘤、囊肿、乳腺增生，可以加上山慈菇、白花蛇舌草、夏枯草三味药。

　　丹参泡澡：丹参200克，浸泡半小时后加水煎半小时，将药汁倒入澡盆即可。丹参具有活血、安神、舒缓心情的作用。

　　祛湿清热药浴：艾叶30克、地肤子30克、蛇床子30克、薄荷20克。使用方法：先用纱布将药物包好，在锅内浸泡20-30分钟，水量一般可控制在2000毫升左右，先用大火将药水煎开，再用小火煎煮30分钟即可。煮好后将药水倒入浴缸或澡盆，加入适量热水后即可开始泡药浴。功效：艾叶有祛湿、防蚊虫叮咬的作用，地肤子、蛇床子有祛痒、杀虫的功效，对皮肤的病毒感染有治疗作用，薄荷则有清凉、舒适肌肤的功效。另外，对于某些妇科疾患如阴道炎、阴道瘙痒也有一定的疗效。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）

　　安神助眠药浴：白芍50克、酸枣仁50克、百合50克、玫瑰花50克。使用方法：先用纱布将药物包好，在锅内浸泡20-30分钟，水量一般可控制在2000毫升左右，先用大火将药水煎开，再用小火煎煮30分钟即可。煮好后将药水倒入浴缸或澡盆，加入适量热水后即可开始泡药浴。

　　功效：白芍可以放松肌肉，酸枣仁和百合则有安神的功效，对失眠也有较好的调节作用，玫瑰花有安神养颜、调节情绪的功效。

　　抗疲劳药浴：艾叶30克、葛根60克、白芍50克、薄荷20克。使用方法：先用纱布将药物包好，在锅内浸泡20-30分钟，水量一般可控制在2000毫升左右，先用大火将药水煎开，再用小火煎煮30分钟即可。煮好后将药水倒入浴缸或澡盆，加入适量热水后即可开始泡药浴。功效：可以放松肌肉，消除肌肉紧张、缓解疲劳、清爽肌肤。提醒：煮好药液之后药包不要丢弃，药浴时还可以用它擦洗身体，尤其是病变患处，可以增加局部的药物浓度。此外，药浴的水温一般控制在40摄氏度左右，最高不要超过42摄氏度。药浴每天一次，每次30分钟左右即可，一般情况下每周不要少于两三次，只需坚持一个月就可明显见效。

　　瘦身药浴：荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两。用5000c.c.的水，浸泡这些中药材20分钟。泡完后再开火，将药材与5，000c.c.的水一起煮滚30分钟。再把中药材的渣渣整个沥掉，剩下这个热滚滚的药汤，就是我们要拿来泡澡的好东西了。将珍贵的药汤倒进浴缸后，还要放两件很重要的东西，那就是拍打过的姜母，以及一瓶米酒。因为这两样东西会促进血液循环，帮助你吸收这些中药材。至少要泡30分钟。

　　护肤美容方：绿豆、百合冰片各10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克。研末入汤温浴，可使容颜白润细腻。

　　健发美容方(清宫慈禧太后用)：零陵香30克，玫瑰花、辛夷各15克，细辛、公丁香、山奈各10克，白芷90克，檀香20克，甘草12克。共研细末，用苏合油10克拌匀入汤浴头，可预防脱发和白发，使秀发常年乌黑亮泽。

　　中医提醒您，使用药浴法时应注意：每日或间日一次，每次10~15分钟；最好是坐浴。洗浴时防止药液进入眼耳口鼻，因洗浴药中有些具有毒性（如狼毒）故煎药液和洗浴用具应专用，洗浴后不要清洗，以维持药效。洗浴疮疡和湿疹后的药液不宜重。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）

　　请遵医嘱