朱震亨：如何才能“养精蓄锐”

　　朱震亨（1281~1358年），字彦修。元代金华（今浙江义乌县）人，家住丹溪，所以后人尊称为“丹溪翁”，也称为朱丹溪，是著名的“金元四大家”之一、“滋阴派”创始人。朱震亨认为“阳有余而阴不足”是人们发病与衰老的根源，因此提倡滋阴益寿的养生方法。著有《格致余论》、《丹溪心法》、《局方发挥》等，其《格致余论》一书，充分反映了他关于人“气常有余，（天下养生网）血气不足”的学术思想。弟子众多，方书广传，是元代最著名的医学家。

　 　1 静心节欲易“养阴”

　 　朱震亨在他的《色欲箴》中说：“眷彼昧者，徇情纵欲，惟恐不及，济以燥毒。……血气几何？而不自惜！我之所生，翻为我贼。”严厉中肯地陈述了纵情纵欲的 害处。朱震亨极力反对房事过度或纵情纵欲。一个人气血能有多少？不知道珍惜保养，反而为了一时的快活而给自己的身体造成长久的危害，（天下养生网）以致在壮年的时候就显 出衰老的势态，年纪虽小，而阴精流逝，身体已经枯朽不堪了。即使在现代，这样的情况也屡见不鲜。很多人面对色欲的诱惑而不能自拔，甚至以此为乐，以此为 荣，导致纵欲过度，未老先衰，上不能孝敬父母，下不能养育子女，毁坏了身体，疏远了家庭，断送了事业，可以说是有百害而无一利。

　　朱震亨“阳常有余，阴常不足”的观点，在房事中所表现出来的就是养阴保精。但是他的“养阴保精”的说法并非是古人所说的“固精”、“动而不泄”等说法，而是真正做到静心节欲以养阴，顺天时避虚而保精。

　 　现代科学也认为，适度而有节制的性生活是有利于身心健康的。不仅能调节肌体的宣泄，促进新陈代谢，还能使夫妻关系更为和谐。然而放纵无度的性生活，会大量消耗人的体力和精力，并引起性神经衰弱，甚至发生阳痿、早泄等性功能障碍。（天下养生网）而患心脏病、肾病、肝病的人放纵的性生活则更加危险，甚至会发生猝死，即古医 书上记载的“精脱”、“脱阳”等病症。医学还证明，即使是“动而不泄”，使前列腺长期处于充血状态，久而久之就会发生慢性无菌性前列腺炎，引起性功能障碍。

　　2 “一夫多妻”损阴精

　 　在古代一夫多妻合法的时代，有钱人皆以多妻为荣，相互攀比，无论是文人官僚，还是地主商人，有权有钱之后的第一个考虑，可能就是纳妾。中国是一个重视子 嗣的国家，传统道德中以“无后”为不孝，因此古人也多以此为纵欲的借口。自汉魏以来，“御女多多益善”的谬论盛极一时。（天下养生网）在当时有一些医者认为男子与多位女子行房事可达到养生的作用，认为“但能御十二女而不多施泄者，令人不老，有美色，若御女九十三而自固者，年万岁矣”。并鼓吹黄帝与上千名女子行房后成仙的反科学、反文明、视妇女为玩物和商品的封建思想。

　　朱震亨严厉批判了这样的观点，认为房事中女子为水、男子为火，火势猛烈，水势阴柔，而水能制火，并卸火欲，一方面乐于给予，而另一方面乐于得取，这是自然的道理。而一夫侍多女，不仅有违 道德，对后代不利，更会因为过度纵欲而损害阴气。对于以往片面地强调“房事补益”的说法，朱震亨也进行了驳斥。他认为性生活是正常生理需要，是符合自然规 律和人之常情的。如果年富力盛的时候过分禁欲，（天下养生网）就会导致肌体功能的失调，新陈代谢不畅而生病。但如果过分看重房事的补益作用而没有注意相反的方面，就会在 不知不觉中使体内的阴精白白流失。如果再加上社会风气不正，谬误的言论充斥于耳，就更谈不上什么“房事养生”了。就如现代一些西方国家提倡所谓“性解 放”，人们在“性”的问题上毫无禁忌，随心所欲，有些甚至达到淫乱的地步，与自然规律背道而驰，以至于造成艾滋病、淋病等各种性病的泛滥与传播一夫多妻对 社会与自身来说都是有害而无益的，就是最好的反面例证。

　　在现代社会，随着生活水平的日益提高，人们开始越来越多地接受新事物、新观念。但同时，也有很多不好的甚至恶劣的风气出现在社会中。如有些人虽然事业如日中天，社会地位显著，却到 处寻花问柳，生活糜烂，并以此为乐，将自己陷入阴气衰败的地步而不自知，这对自己、对社会、对家庭都是不负责任的。

　　3 行房也应注意时日

　　①“一年之虚”不宜行房

　 　朱震亨认为，人们不仅要节欲而注意“养阴”，即使行房也应考虑日期的因素。朱震亨从“天人合一”的角度进行解释，认为人体与天时、五行都有着微妙的关 系，每一种天时的变化和日期的更替都代表着五脏六腑的衰旺。朱震亨认为，夏天中的六月、七月和八月三个月，是“火土大旺”的月份。（天下养生网）按照传统中医的说法，火 克金，火旺则金衰，金衰则不能滋其肾水，土旺则制水，致肾水不足；而冬天的十月属于亥月，十一月属于子月，正是“火气潜伏，闭藏养真”的月份。所以，这五 个月被称为“一年之虚”。如果在这五个月进行房事的话，都会使阴精过分流失而不利于阴气的保养。

　　②“一日之虚”不宜行房

　　除了不宜行房的“一年之虚”，朱震亨还提到了“一日之虚”的观点。所谓“一日之虚”，就是指不宜行房的日期，并认为一日之虚与天时、气象、人的心情与身体状况等多方面有关。

　　首先，雷雨天气不宜行房事。朱震亨认为，雷电交加、气压较低的天气，人往往会有胸闷气短的感觉，而行房时往往要集中精神，此时行房很容易被雷声所惊吓，很可能引发阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，还会无形中增加心理负担。

　　其次，行房时的温度也是有讲究的。如果在这一天过于炎热或过于寒冷，都是不适宜行房的。朱震亨认为异常的气温，都会影响到兴奋度。而现代医学也证明，行房的最好温度应为23度，太冷太热的天气都会使皮肤变得迟钝，对性的反应不灵敏。

　　第三，人的心情也决定着一天是否是行房的“吉日”。人有七情，分别为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。在中医看来，（天下养生网）人的情感都与人体中的肝脏活动有着特殊的关系，七情分属五脏，尤其以喜、怒、思、悲、恐为代表，称为“五志”。正因为此，朱震亨强调人在情感不稳定的时候，尤其是在惊、恐、悲、思的情绪过重的时候非常不适于行房，否则很容易伤及内脏，不仅阴精缺损，还可能因此而患病。

　　第四，疲劳过度之日也不适于行房。因为行房时，人均处于高度兴奋的状态，血液的供应从骨骼肌转到生殖器官，并且需要大量的血液供给，因此骨骼肌的血液将大幅度减少。如果疲劳过度，在此时行房，就会出现下肢无力、颤抖等现象，必然会使房事难以坚持，甚至出现阳痿现象。就算勉强坚持房事，也会对生殖器和骨骼肌造成长久的损害。这就是中医所说的肾阳亏损、造成身体虚弱。

　　无论是四季中所必然经过的“一年之虚”，还是因不同情况而产生的“一日之虚”，朱震亨都认为在这样的时日里应“独宿而淡味，远惟幕慎房事，以保全天和”。这也是很有科学道理的，现在科学表明，人的性激素分泌，不但有日周期、月周期，还有季节周期。而血睾酮的分泌低潮正是冬夏时期，而高潮则在于秋季。正是性激素的这种季节性分泌形成了朱震亨“一年之虚”的说法。而惊恐悲思，辞绝劳倦等情况，都会严重干扰体内激素分泌和中枢神经系统的功能，所以朱震亨所提出的“一年之虚”和“一日之虚”要“独眠”、“慎房”的看法，都给现代人的生活指出了明确的养生之路。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）