健康养生小指甲大学问

　　无论是工作、生活，我们都离不开手。我们用手敲键盘、拿咖啡、洗脸……但你对于指甲你又了解多少？指甲和头发的组成物质十分相似；气温高的环境下指甲的生长速度更快……接下来，就让我们一起来看看关于指甲的小秘密吧！

　　指甲是女性爱美的另一个小平台，各式各样的美甲图案让人眼花缭乱。除了给指甲做上漂亮的图案之外，你对指甲的了解有多深？哪些方法可以让指甲更美丽健康呢？

　　1. 指甲和头发的组成物质非常相似

　　专家说，指甲是由层层推叠的角蛋白所组成的，跟头发组成物非常相似。我们的身体表面其实也覆盖了一层薄薄的角蛋白，其中最厚的地方是手掌和脚掌。（天下养生网）那我们的指甲、头发和皮肤到底差在哪里呢？指甲、头发比起皮肤含有更多的半胱氨酸，这导致细胞与细胞的连结更强韧。平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

　　另外，指甲还具有少量的水和脂肪，而皮肤表面则是经常会有角蛋白脱落(指甲并不会如此)。没想到看起来完全两回事的指甲和头发，组成物竟然如此相似，真是太惊奇了！

　　2. 指甲在气温高的环境下长得更快指甲，

　　专家表示，住在高温环境下的人们指甲会长的比较快。为什么会这样呢？因为阳光中的维生素D会促使指甲快速成长。所以如果指甲剪坏了，就让指甲做点日光浴吧！

　　3. 别再去角质啦！

　　专家说：虽然很多美甲师会磨掉妳的角质层，但那些角质层可是能保护妳避免受细菌感染的重要角色！如果过多的修剪角质层，就等于是打开保护身体的屏障，间接让湿气和细菌进入，导致感染、疼痛或肿胀，甚至最后长指甲的时候，导致指甲变形。

　　4. 惯用手的指甲长的比较快

　　剪指甲的时候，如果妳是右撇子，妳有发现右手的指甲稍微长一点吗？这是因为惯用手比较常活动，造成血液循环较迅速，促进指甲长的比较快的原因。（天下养生网）想要左手指甲追上右手指甲的速度吗？那现在快点开始甩一甩左手吧！

　　5. 前往沙龙可能会损坏妳的指甲

　　虽然指甲沙龙目前正当红，不过太过频繁的修指甲，很可能会伤害妳的指甲。连续抛光会让指甲染色有污点，而黏着剂里面的化学物质会层层剥离掉指 甲，并使它们变的易碎。这需要半年的时间来更换新的指甲，才能得以复原。所以如果妳是一个对美甲很有兴趣的人，建议适当的休息一下会比较好喔！

　　6. 吃越健康指甲越漂亮

　　指甲平均一个月长 2~3 毫米，而且只需要六个月的健康饮食，就能长出完全健康的指甲。专家建议大家多吃能提供角蛋白生长的食物，例如高蛋白、（天下养生网）低脂奶制品、或充满维他命 C 的食物。

　　牢记5点，指甲更健康：

　　1.妳专属的指甲剪

　　首先，请把剪指甲这个简单的事情当成神圣的卫生习惯！假如您和家人、室友、伴侣一起住，要记得一定要买一把自己专属的指甲剪喔！除了基于卫生的考量、避免互相感染外！

　　2.手指脚趾冲干净

　　剪指甲之前，不论要剪的是手指甲，还是脚指甲，请先把手指脚趾缝冲洗干净。这主要是为了避免在剪指甲的过程中，避免外面带来的细菌在剪指甲的过程中悄悄地溜进来！更何况，回家把手脚洗干净，也可以让家里变得更干净喔。

　　3.指甲泡泡再来剪

　　身边肯定有不少朋友会忘记这一点，但剪指甲之前先把手脚指甲泡在温水里 5 ~ 6 分钟吧，等到指甲变软之后会比较好剪。如果指甲太硬，剪的时候指甲的边边角角很有可能会刺到趾头旁边的细皮嫩肉，很可能会受伤，如果没有在前一步骤好好的洗脚洗干净，（天下养生网）也可能会有细菌感染的危险呢。

　　4.小心细心耐心剪

　　剪指甲的最高原则就是不求快：一定要小心剪、细心剪、耐心地剪！

　　指甲不能剪得太短、剪得太圆、剪得太深，尤其是脚指甲，如果剪得过于短圆深，会让指甲长得太过于凹入趾头，之后很可能会得到甲沟炎，严重的话还有可能得到蜂窝性组织炎呢！

　　5.手脚洗完要擦干

　　特别说明补充一下，假如您是洗完澡再来剪指甲的话，还是要记得把手脚都冲一下水喔！如果是一回家就剪指甲的妳，趁这个机会去好好洗个澡，洗去一天的疲劳，放松放松心情吧！洗完之后，除了吹干头发之外，也要记得准备一条干净的毛巾把手脚擦干，因为干爽的肌肤才可以避免细菌、霉菌偷偷摸摸地上身。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）