立秋艾灸“关元穴” 养生效果佳

　　夏秋之交，即立秋，是艾灸关元穴养生的最好时机，下面一起看一下立秋艾灸的典故。话说南宋绍兴年间，有个士兵姓王名超，是山西太原人。

　　这个王超啊，从小有过异遇，受过山中异人指点，习过保养之术，并且练就一身武艺，身手颇为矫健，本应该在军中建功立业，却不想心术不正，又赶上裁军，流落到民间。

　　他心想，哪一行来钱快又自由呢？

　　是强盗!他还不做一般的强盗，而是独行大盗，到处为非作恶，屡屡得手，官府怎么也抓不到他。为什么呢?不仅因为他身手敏捷，能够以一挡十，更主要的是他一听到风声不对，就“遁入山林，数月不出，不畏寒暑，累日不饥”，也就是躲入深山老林之内，（天下养生网）几个月也不出来，衣衫单薄也不怕，几日不吃也不饿。结果，一直到他九十岁时，都还逍遥法外，并且见过他的人说他精神矍铄，面色丰润，不现老状，使湖南岳阳一带的居民多年来深受其害。这官府的官儿都换了若干任了，可黑名单头一名始终还是他老人家。

　　终于有一天，官府设计，九十多岁的王超被擒获，判了斩立决。

　　临刑前，监斩官见他身体健壮，异于常人，心想他一定有特别的养生之术，就凑上前去：“兄弟，噢不对，大爷，噢还不对，老爷子啊”，这监斩官为了套王超的仙术，不惜连换了三个称谓，一个比一个尊敬，不过话说回来，这王超此时的年龄也的确够这监斩官爷爷辈儿了。

　　监斩官让王超把养生秘法在临刑之前告诉他，这个王超也很乖巧，答曰：“我这一切，全凭艾火之助!”自言他之所以能够不畏寒暑，不怕饥饿，（天下养生网）全靠在夏秋之交，以艾火烧灼小腹部的一个特殊的穴位一千炷。久而久之，肚脐下小腹处，像有一个小火炉一样暖和，在冬日中这里更象一个小太阳一样，暖暖地发热。

　　监斩官并不信他，遂命人将其处死，并令人剖开其腹部温暖处，发现一块非肉非骨，凝然如石状的物体，就是象肉又有点硬，象骨又有些软的东西，放置良久，仍然微微地发热，才确实相信王超所言不虚，这个东西是其用艾火年年烧灼所成，是元气会聚、凝练而成，是内丹。

　　相信，如果不是王超为非作歹，被强行处死，凭他九十岁的身体状态，活到120岁应该不是句空话。

　　那么，王超用艾草烧灼的肚脐以下小腹部的穴位是哪个呢?

　　这个穴位就是关元。

　　说关元，也许你很陌生，但如果提到“丹田”二字，你就不陌生了。

　　丹田，是内丹家藉以锻炼人体精、气、神以成丹的地方，因其有农田般的生产意义，有使人获得金丹一样的效果而得名。道家养生者说，人体中有三块最好的田，除此之外，其余皆是不毛之地。这三块田即上丹田、中丹田与下丹田。上丹田在两眉间之印堂，中丹田在两乳间之膻中，下丹田则为腹部之关元。一般所说的丹田，就专指下丹田而言。

　　守养元气，从下丹田(关元)开始。因为这个部位靠近肾脏，元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾。说得更直接一些，关元这个穴位，非常重要，（天下养生网）因为它关系到人体元气的盛衰!

　　怎么找到“关元”这个穴位呢？

　　标准的取穴方法描述是：关元在腹正中线上，肚脐中央向下3寸处(四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为三寸，简称一夫法)。

　　而生活中更为简单形象的描述是：关元在肚脐眼儿下一巴掌。这里必须要强调是肚脐眼儿，而不是肚脐，因为肚脐有一定范围和面积，眼儿则特指其中心的那个点，从这里往下三寸才准确。而一巴掌则指的是四指并拢的宽度。

　　将艾条外包装纸去掉，点燃一端，对准施灸部位进行薰灸或灼烫，例如手执一根点燃的艾条，燃烧端对准下腹部的关元穴，然后慢慢靠近、慢慢靠近，再慢慢靠近……停!

　　距离皮肤约两厘米左右时，一定要停啊!如果不停，（天下养生网）你就会听到一声“兹拉”，同时闻到一股烤肉的味道了。要知道，关元穴我们一般不用直接烫伤皮肤的瘢痕灸。

　　用不了两分钟，你就会感觉到下腹部关元穴附近的皮肤开始发热，进而发红，再进而发烫，就可以啦。

　　前面故事中，王超灸的时间是在“夏秋之交”，这里有个时间点就是立秋。

　　立秋，标明了夏季的开始，此时，阴气已经开始旺盛起来了，阴气将要获得主导权，此时阳气沉伏，人体就象冬季一样，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。

　　灸关元的最佳时机，就自立秋开始，每天上午灸一壮(半根)，下午灸一壮(半根)，一天就是一根。

　　●再好的方法也有不合适的人

　　炎症或肿瘤患者不宜灸之外，腹部刚刚做完手术伤口未愈合者、正在发热期，以及未成年的儿童，都不适合用此方法。特别需要说明的是儿童，孩子正处于快速生长发育期，用中医的话形容就是“稚阳之体”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，（天下养生网）并且绝大多数儿童元气充足，此时需要的是后天调养，所以忌过度温补，一般只在颈后大椎穴下两椎，也就是第三胸椎棘突下的督脉身柱穴上用较温和的方法灸，起到促进生长发育的作用。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）