夏季冷环境带来的损害

　　首都医科大学北京中医院的孙敬青主任医师，作客健康之路，告诫大家，夏天要善待自己的身体，要根据自身体质状况选择凉爽环境。否则因一时之爽，疾病缠身。

　　夏季垫席子，不求凉快只求不热为原则。人体后背是督脉所在，是阳气之统帅，是阳气之海，太凉的席子会逼出身体阳气溢出。老人、小儿、孕妇产妇、（天下养生网）月经期，感冒和阳虚体质，手脚怕冷，腹泻的人不宜用太凉的席子，或席子上铺床单为好。最好不要把席子放到水泥地上睡，因地阴气重且硬既损害阳气又违反脊柱的生理曲线，往往睡起后出现周身僵硬疼痛。尤其糖尿病人汗液近距离接触地面最易滋生细菌而感染。

　　贪凉引起的头痛，可以按揉头顶百脉交汇的百会穴（两耳尖连线头顶中点），此穴是至阳之穴，按揉可以醒脑补气，缓解头痛。

　　贪凉引起的背部不适，酸胀疼痛，可以按揉大椎穴（低头颈部脊柱最突出的脊突即第七颈椎下凹陷处）。后背走罐法，将脊柱两侧督脉和膀胱经上下涂抹石蜡油，在大锥穴拔火罐，然后沿着脊柱两侧上下缓慢均匀移动火罐，5-10次，出痧即可。痧退后可再做。

　　满头大汗时身体不能直接对着风吹。会引起身体局部的不适或者面瘫。现在夏季空调电风扇使用频率高，面瘫患者也增加。尤其劳累，免疫力下降或者精神压力大的人尤为注意防范面瘫。尤其耳后不能直接受风吹，耳后受风最容易出现面瘫。面瘫一旦发现要及时就医，（天下养生网）延缓治疗面神经麻痹不易恢复。翳风穴在耳后乳突与下颌角连线的凹陷处，面瘫的病人此处会出现明显疼痛。

　　冷气扇使用应在空气湿度低于30%时使用为宜，否则加重夏季的湿气，会引起关节的酸痛或加重关节炎。

　　在空调环境中颈后部最容易受凉。因为风池穴（后枕骨下方脊柱两侧两筋之间凹陷处）、风府穴（发际上1寸）、风门穴（大椎穴下数第2胸锥凹陷处）（天下养生网）都在后颈部，此区域是人体的风口，风邪属于阳邪往往侵犯上半身。空调房间受风邪就会出现颈部局部疼痛。后溪穴（小指掌指关节横纹外侧）是八脉交汇之穴与督脉墓穴，又是小肠经的输穴，按揉或桌子边摩擦可以缓解颈肩部疼痛。颈部疼痛可以用粗盐炒热后热敷颈部。

　　因为受凉引起的身体酸痛，可以通过适当的有氧运动；上午6-10点或下午4-6点晒太阳，或者泡澡泡脚来补阳除湿祛寒凝缓解身体疼痛。