叫化减肥功

2024-04-15 已有人阅读

　　运用叫化功进行减肥，有许多人进行过实验，褒贬各一，但从运动的角度来看，只要能起到增加消耗能量的作用，都可以试一试。　　练法：　　①头、背、臀、腿紧贴门板或墙壁，（天下养生网）两足跟距墙约两拳远...

　　运用叫化功进行减肥，有许多人进行过实验，褒贬各一，但从运动的角度来看，只要能起到增加消耗能量的作用，都可以试一试。

　　练法：

　　①头、背、臀、腿紧贴门板或墙壁，两足跟距墙约两拳远。两腿缓慢下蹲，上身贴墙缓慢下降，蹲至臀部与脚跟接触，同时一边呼气，一边发喉音“嗨”。

　　②然后腰背离墙，同时脚跟抬起，把全身体重落在脚尖上，这样可使脚、背、臀悬空，后脑则继续支在墙壁上，全身仍需放松。这是胸、腰、腹部都相应的挺起来，肠胃得到运动。同时叩齿吸气，发舌音“嘶”。

　　③ 缓慢把脚跟落平，回到原来蹲式，吸气同时发喉音“晦”。

叫化减肥功

　　④不要站起来，反复做上面②、②两组动作，次数灵活掌握。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）收功时，缓慢站起来即可。

　　功效：有助于消除腰腹部多余的脂肪，并能防治便秘、腹胀，尤能耐饥抗寒。