刮痧，夏季祛暑湿正当时

　　广东省中医院大院传统疗法中心主任 主任医师 博士研究生导师 陈秀华教授为大家讲解夏季刮痧养生保健知识：

　　刮痧：祛暑气

　　刮痧疏通经络，调整脏腑，运行气血，以达到机体平衡状态。刮痧配合穴位刮拭，可使全身得到保健，起到“未病先防”的效果，特别对高血压、中暑、（天下养生网）肌肉酸痛等有立竿见影之效。特别适用于痰湿、湿热、血瘀、痰淤互结等体质的人群。

　　拔罐：除湿气

　　拔火罐是传统中医外治方法。夏天温度高、雨水多，这时拔火罐能除湿气。由于夏天出汗较多，拔罐前最好先洗个澡，把身体擦干，以免影响火罐吸附。适用于痰湿、湿热、风寒体质人群。

　　刮痧的三个误区

　　误区一：人人均可刮痧

　　纠正：体质虚弱或虚证的人群不适合刮痧

　　刮痧是利用刮痧器具刮拭经络穴位，通过良性刺激充分发挥营卫之气的作用，祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、驱风散寒、 清热除湿、活血化淤、（天下养生网）消肿止痛，达到扶正祛邪、防病治病的作用。由此来看，刮痧偏泻实，多用于年轻体壮、新病急病或形体壮实的标实证患者。一些体质虚弱或 者虚证的人群就不太适合使用。年老体弱、年幼体虚的老人和儿童刮痧更要慎重。

　　同时，刮痧具有以下的禁忌：

　　1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身水肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液 循环，这会增加心肺肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

　　2、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

　　3、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不 明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

　　4、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

　　5、接触性皮肤病传 染者忌用刮痧，防止将疾病传染。

　　6、有出血倾向者，如严重贫血、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少和糖尿病晚期者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血或淤斑不易被吸收。

　　7、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、（天下养生网）大面积刮痧，否则易引起虚脱。

　　误区二：刮痧越痛，出痧越黑越有效

　　纠正：出现微红或紫红色痧应停止

　　许多人认为，刮痧一定要刮到疼痛难忍、皮下淤斑惨不忍睹，出痧才透彻，这才是刮痧的最高境界。陈秀华说，因为刮痧时 我们刮拭的是皮肤的表层，红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。一般情 况下，皮肤上的“淤斑”会在3－5天内逐渐消退，最迟也不会超过1周就能恢复正常。但具体的操作，要看病情的轻重缓急而定，（天下养生网）并非刮得越黑、越痛越好。正确 做法是在刮拭部位上，出现微红色或紫红色的痧斑即可停止刮痧。进行刮痧的部位、力度等一定要恰当掌握，若掌握不当，片面追求出痧的颜色和面积，不仅无效， 反而会造成皮肤损伤。

　　此外，在SPA水疗中心或休闲保健会所刮痧，动辄需要四五十分钟，长则一个多小时，患者痛得不住呻吟，却仍然咬牙坚 持，这种做法也极不可取。专家指出，每次刮拭时间不可过长，每次刮痧治疗最好选择只治疗一个病症。刮痧时，汗孔开泄，消耗正气，为有利于扶正祛邪，或祛邪 而不损正气，故治疗时间一般限制在15-20分钟之内。如手法超过25分钟，正气消耗过多，易出现疲劳反应。

　　误区三：刮痧比拔火罐效果好

　　纠正：各种症状有轻重虚实之分，不能一概而论

　　夏天，最受欢迎的两种保健康养生法，一是刮痧，一是拔火罐。陈秀华说，刮痧和拔罐两种疗法都有调整人体阴阳，扶正祛 邪方面的作用，刮痧侧重祛除湿热、暑湿和风邪；拔火罐则侧重祛除经络中的寒邪、湿邪和风邪。对于刮痧，“老广州”只要掌握方法，可以自己在家保健，但拔火 罐对穴位的要求会很高，且非专业人士也不建议在家自行拔罐，（天下养生网）以防伤了皮肤。

　　比如，有些人因晚上开冷气睡觉，早上起床后便头痛、鼻塞，继而出现恶风、颈背痛、神疲乏力，特别难受，这种病症是风 寒感冒，体质强壮的人群采用刮痧治疗，常常刮痧一两次之后症状就基本消失了。同样，体虚的人群患上感冒，也做刮痧，结果却是越刮体质越虚弱，脸色越苍白， 这说明体虚者不适宜刮痧，反而选择拔火罐效果更好。即使同样是感冒，其症型也有虚有实。刮痧作为一种刺激疗法，若操作不当，会引发其他身体不适，严重的易 加重病情。此外，有些人不易刮出痧，除了方法不当外，也可能是身体太虚弱、病情太重、不易出痧等原因，这时候切忌用力过猛而造成皮肤伤害，反而选择拔火罐 更适合。

　　体虚的老人、儿童更是夏季感冒中暑高危人群，然而，这些人群最好在中医生的指导下接受治疗，最好不要自行刮痧（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）。