夏季老人适合喝6种降压茶

　　夏季，是一个炎热的季节，很多朋友咨询，夏季老人怎么喝茶最保健？最适合老年人饮用的养生药茶有哪些？因此，专家在这里推荐几款适宜老年人饮用的夏季养生药茶（请根据自身情况选用）。

　　炎炎夏季最适合老年人饮用的药茶

　　降压茶

　　1、苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克，煎汤代茶饮。具有清热平眩降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦咽干等症。

　　2、莲子心1.5克，草决明9克，用开水冲泡代茶饮。（天下养生网）用于高血压头晕、心烦等症。

　　3、西瓜皮(干品)15克，草决明9克，煎汤代茶饮。用于防治高血压。

　　4、菊花桑叶茶

　　茶材 白菊花9g，桑叶9g。

　　做法将药材浸泡于750ml冷水内20分钟，煮开后两分钟，去渣待温即可饮用。

　　宜 适用于肝火亢盛型，有眩晕头痛、（天下养生网）咽中干燥症状的高血压患者。

　　忌 外感风寒时暂停饮用。

　　5、天麻陈皮茶

　　茶材 天麻8g，陈皮4g。

　　做法将药材浸泡于500ml冷水内20分钟，加热煮开后改以小火再煮5分钟，去渣待温即可饮用。

　　宜 适用于肝风引起的头目晕眩、手脚容易抽筋等症状的高血压患者。

　　忌 贫血者忌服。

　　6、钩藤茶

　　茶材 钩藤12g。

　　做法将药材浸泡于500ml冷水内20分钟，加入少许白醋，加热煮开后5分钟即可饮用。

　　宜 适用于肝风引起的头目眩晕、（天下养生网）惊悸、梦多、失眠等症状的高血压患者。

　　忌 心律过缓者谨慎服用。

　　炎炎夏季最适合老年人饮用的药茶

　　防暑茶

　　1、茶叶6克，藿香、佩兰各9克，水煎代茶饮。用于防治中暑。

　　2、鲜藕250克，洗净切片，加适量姜、糖煎汤代茶饮。（天下养生网）用于预防中暑。

　　3、鲜荷叶1～2张，煎汤代茶饮。用于防暑，并有降血脂、降胆固醇的作用。

　　4、枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，开水冲泡，代茶饮。主治五脏邪热，并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、聪耳目、坚筋骨、益精髓、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦，患有“痊夏”(苦夏)症者更为适宜。

　　其他治病的养生小药茶

　　橘红茶

　　化橘红一片，绿茶4.5克，开水冲泡，再入沸水锅中隔水蒸20分钟后代茶饮。本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如胶、痰不易咯出者。

　　柿叶茶

（柿子叶茶）

　　饮用时加入茶叶，一起冲泡、味微甜、清香。经常饮用，对坏血病、高血压、高血脂症有一定的疗效。还有镇静、利尿、消肿韵功效。（天下养生网）因含有丰富的维生素C及芦丁、胆碱等成分，是一种降压、降血脂、治坏血病、动脉硬化等症的常年饮用的饮料。

　　清眩茶

　　泽泻、白术各9克，荷叶蒂5枚，菊花6克，佩兰叶3克，泡煎代茶。有祛痰除湿的作用，用于头目眩晕、呕吐痰涎(痰湿中阻)、身重头重等。

　　肾炎茶

　　玉米须、冬瓜皮(干品)、赤小豆各适量，煎汤代茶饮。用于水肿及急、慢性肾炎患者的辅助治疗。

　　温馨提示：老人消暑记住要以热除热

　　暑伏临近，消暑降温成了养生越来越重要的内容。人们常认为“以冷制热”的办法更见效，例如洗冷水澡、喝冷饮等。其实，这些方式只能短暂起到降温 效果，对养生反而有反效果，尤其是上了年纪的人，伤害会更大。比如冷饮会导致胃肠功能紊乱，低温空调则会导致老人关节酸痛。实际上，夏天人体散热以汗蒸发 为主，此时以热制热才是更好的养生之道。

　　喝热茶。冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，同时还有暖胃解渴的功效。

　　吃热食。这里的热食有两方面意思，一是食物在夏季最好经过加热，可起到消毒灭菌的作用，保护人们的身体不受细菌侵袭。二是可吃些热性食材，如羊肉可温补气血，开胃祛寒，脾胃虚寒或夏天长期待在空调房的老人，适宜吃些羊肉或羊汤。炒菜时可适当用些大葱、蒜、生姜等调味，可以增加身体排汗，防暑降温（记得要适量，防止过多而上火）。

　　热毛巾擦身。夏天，身体易多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，（天下养生网）但必须用热毛巾，才能避免对毛细血管产生刺激，适应人体降温规律。

　　热水洗澡或热水泡脚。冷水洗浴会使毛细血管收缩，从而不能持续散热。洗热水澡才能使毛细血管扩张，有利于散热。烫脚更是能加快全身的血液循环，进一步起到散热的效果。

　　运动出热汗。适当的体育锻炼可加强人体的耐热能力，提高体温调节功能，同时还可增强体质，防止中暑。为避免中暑，夏季老人锻炼时间可在傍晚六七 点左右，健身项目可选择游泳、散步、太极拳。锻炼时穿纯棉材质、吸汗性好、透气性好的衣服，锻炼后需擦干身上的汗水，待体温恢复后再使用空调。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）