一雨入秋防湿燥

　　一场突如其来的阵雨，既让人们感受到了酷暑湿热的难耐，但阵雨过后也或多或少让人们感受到了一丝秋天的凉意。酷暑未过而秋天已经悄悄来临，中医把这个时节称为“长夏”时节。

　　长夏时节暑湿交替的天气特征，让一些常见疾病的表现症状与其他季节有所不同。因此，专家提醒，人们应根据气候的变化特征，及时预防并觉察带有明显季节性的疾病，平安度长夏，提前防秋燥。

　　长夏时节防湿为先

　　“俗语说，长夏要防湿，入秋应防燥。暑湿交替的长夏，如果个人的肌体免疫力比较低下，或者生活起居不加注意，容易出现伏暑症状和肠胃疾病，平安度长夏首先要防湿。

　　“进入长夏时节后，伏暑的病人会增多不少，常常出现低烧。一般来说，下午时体温升高得比较明显，并伴有腹泻的症状，即便是止住腹泻也难以退烧。”专家说。长夏季节，尤其是临近秋分时，一天之内温差较大，中午热早晚凉，暑湿隐藏在身体里，早上着凉之后就容易产生伏暑。伏暑的症状表现为发热、腹泻。

　　暑湿天气最容易产生肠胃疾病。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳。脾脏一旦受损，则导致脾气不能正常运化。表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿。

　　长夏时节由于天气闷热，又常阴雨连绵，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，人也会感到不适。若穿着返潮的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛。吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒。

　　“在长夏一定要注意饮食、起居的应时变化，以预防疾病的发生。”郭云协说，要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。需要强调的是，这个季节空调的温度不要调得过低，以免人为地感受到暑热之邪，受到疾病侵袭。不要吃过于油腻或过甜的东西，以防产生湿气。应多吃清热祛湿、健脾和中的新鲜食物，例如冬瓜、绿豆芽、小白菜、赤小豆等。

　　秋已潜来提早防燥

　　燥是秋季的时令主气，“祖国医学认为：燥易伤肺。因而‘肺燥’是秋季就医时患者听到最多的词。”专家说，“肺主气，气司呼吸，因此入秋后是呼吸道疾病的高发期，有呼吸道疾病的患者或易发呼吸道疾病的人应做好预防工作，提早防秋燥。”

　　在中医上，秋燥又分温燥和凉燥，都会不同程度地表现为皮肤干燥、口干鼻燥、咽喉干燥、咳嗽无痰或少痰难出等，但也有不同。“温燥”伴有发热，微恶风寒，头痛，舌红等特点；而“凉燥”则在初起时恶寒重而发热较轻，舌头颜色不红，脉浮紧等。临床用药方面，“温燥”宜选用辛凉甘润的药物。“凉燥”则不宜用温燥药物，而以温润化痰宜肺为主。“温燥”的患者可多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚、梨子等含维他命C或凉润的水果，避免冰品、辛辣、烧烤、油炸、咖啡、茶叶和干果类等食品。“凉燥”的患者可用老姜、红糖煮水喝，喝完可到被窝里微微发汗。避免服用饮料、寒性食物、刺激物和干果类等。

　　身体正常的人也应该做好防秋燥的准备，防止秋燥对人体的损害。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的情况，出现各种秋燥的症状，比方说眼睛干、鼻孔干、嗓子干等。治燥之法，以润为贵。若觉口干舌燥或有痰时，鼓励多喝温开水。在饮食上要注意滋养津液，可适量饮汤水，并适当选择能够润肺清燥、养阴生津的食物。

　　日常生活中，还应注意调节空气湿度，保持环境中的水分。在庭院、室内可养些能净化空气的绿色植物，睡前亦可于卧室里置冷水一盆湿润空气。