名医赵勇谈巧养骨之颈椎病的防治

　　国家中西医结合骨科创始人，著名专家尚天裕的传人，望京医院骨伤综合科主任赵勇教授，指导大家科学保护颈椎，预防颈椎病的发生。

　　颈椎病如果椎间盘向椎管内突出压迫脊髓，严重的可导致高位截瘫。颈椎病是因颈椎两侧肌肉不平衡，经常一个固定姿势侧转头或伏案，导致血管扭曲、骨质增生，骨增生又刺激血管痉挛收缩，使脑部供血不足而出现眩晕。眩晕发作常与颈部活动有关，表现天旋地转人站不稳。区别高血压为昏昏沉沉的头晕。

　　其中神经根性颈椎病占60%，多在4、5、6锥体病变，感到到手麻疼痛。其中有部分人会感到腿麻、乏力、捆绑感、走路如踩棉花，严重的可出现麻木，此时要赶紧到医院，否则一旦倒地会出现截瘫。

　　颈椎病自测，急性期可用压头实验，（天下养生网）头向手麻的患侧倾斜，当给头部压力时，出现手麻加重。击顶实验，颈部直立一手垫在头顶另一手握拳捶打头顶，出现手麻加重。臂丛神经牵拉实验，一手牵拉手臂，另一手反向推头，感到麻疼增加。

　　有的颈椎病还表现为一侧肢体麻木，同时伴有胸闷心慌，有的伴有声音嘶哑，咽喉炎，出汗和眼睛疼痛，这是颈椎病压迫交感神经出现的系列问题。颈部不要长期保持前屈位，颈椎病常常感到颈部发硬。

白领 网络配图

　　尚天裕主张医患合作预防和按期治疗颈椎病。急性期要带颈托，起到牵引制动，不让颈部前曲后仰和扭转，不论乘车乘飞机都要带颈托。一周后手法按摩颈部放松两侧肌肉。2周后做颈部锻炼操。不要低头看东西。

　　预防颈椎病发作的颈部按摩操：

　　伏案长了，可以双手指交叉在后脑颈部，保持头颈部向后用力，手向前较劲。

　　耸肩，以肩为中心上臂尽量用力向前画圆5次，（天下养生网）再向后画圆5次，要求动作缓慢。

　　金狮摇头，头部分别向左、中、右转头练肌肉每个方向5次。

　　托天接地，两手臂一个用力上举，一个用力下按5次。

　　回头望月，一手扶住后脑勺，头用力转向对侧保持下颌向上。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）