熏洗法治疗腱鞘炎

　　生活中，不只老年人，很多青年人也为腱鞘炎所困扰。此病多见于腕部背侧、桡骨茎突处，常表现为伤处突起、压痛明显、腕及手指活动障碍等。中医认为，本病多由于局部过劳和血不容筋所致，若采用中药熏洗法治疗，往往可获得满意效果。

　　方法：

　　取桂枝、紫苏叶各15克，伸筋草20克，（天下养生网）麻黄、红花各8克，透骨草、鲜桑枝各30克。

　　加水煎沸20分钟，将药液倒入盆内，趁热熏蒸患处。待温时再浸洗患处。

　　每次熏洗30分钟，每日2次。

　　熏洗后用纱布绷带和瓦形硬纸壳固定。

　　5天为1疗程，一般用药1~2个疗程可愈。

　　腱鞘炎的预防

　　注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

　　1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

　　2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

　　3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　5.手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，（天下养生网）舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）