名医李世增、朱桂茹夫妇的养生经

　　国家级名老中医，首都医科大学中医学院李世增教授和朱桂茹教授，做客养生堂，与大家分享其夫妇的养生经和治病秘方。

　　肺为娇脏容易发病，老人小孩出现感冒咳嗽的肺火要早防早治，（天下养生网）否则会发展成支气管炎，老慢支，严重的有患肺癌风险。肺实火表现咳嗽黄痰，咽痛发热或不发热。肺实火可用成药清肺实火丸，李世增介绍自己治病的经验方，清肺利咽饮：桔梗、生甘草、麦冬、菊花、罗汉果，均1-3克泡水喝。肺虚火表现干咳无痰，咯痰不爽，五心烦热，口干舌燥。清肺虚火用李世增自己经验方清补饮：桔梗、麦冬、生甘草、西洋参、枸杞子，各1-3克泡水喝。清肺火食材藕、荸荠、萝卜、山楂、蓝莓常吃。

　　十人九胃，有胃炎的人比较多。造成胃溃疡的主要原因，有饮食不注意、劳累、幽门螺旋杆菌感染、药物刺激、情志失调等所致。要避免幽门螺旋杆菌交叉感染最好养成分餐习惯。

　　李世增治疗胃溃疡的理念和秘方。治疗胃溃疡必须用柔肝汤来疏肝调情，再用保胃汤补气养阴和胃健脾。当出现肝气不舒，烦躁脾气大，眼睛红，两胁胀满时用柔肝汤：杭白菊10克、杭白芍12克、酸枣仁20克、丹参15克、苏梗10克、玫瑰花3克、生甘草6克。保胃汤：生黄芪20克、枸杞20克、黄精12克、女贞子10克、炙内金6克、生甘草6克、焦三仙各10克，对胃气虚胃阴虚适用，表浅性胃炎，胃溃疡，萎缩性胃炎且有胃热的适用。

　　保胃气要常喝小米粥温胃保胃。常吃鸭肉和兔肉，其脂肪低，甘平性中，有补气养阴解毒凉血通便作用。吃饭时要听轻音乐放松心情，增加消化酶分泌，帮助消化吸收。

　　饭后坚持用温的淡盐水漱口，一可保持口腔清洁抑制细菌生长，二可固牙。李老夫妇74岁高龄满口好牙。

　　李世增夫妇平时常吃蒲公英，可清热解毒，杀灭幽门螺旋杆菌，清胃热防牙龈肿痛。春天花刚长出时生吃最好。还有野菜马齿苋，山楂，萝卜，鸡内金常用。

　　夫妇每晚相互捏脊来调理脾胃，各腧穴得到按揉。在捏脊前先按摩脊背再捏脊，（天下养生网）捏到第9、11、12锥体时用拇指按压脾胃肝腧穴。

　　朱桂茹教授在45岁时处于更年期前期，因功能性子宫出血多次虚脱晕倒。李世增教授注重心理上给予朱老青春永驻的慰籍，平时称呼朱老为姑娘。活动上保持同步为伴，双方共同营造愉快氛围少生病。同时朱老早晨服用逍遥丸，疏肝解郁，健脾养血。晚上服用人参归脾丸，益气健脾，补血养心。致使朱老更年期无不适症状。2种药男女都可以服用，每周服用3-4天。如果有火脾气大便秘者可以服用加味逍遥丸。同时自配三子保坤汤服用30年至今，女贞子6克、枸杞子6克、菟丝子6克、灵芝6克、百合6克、玫瑰花3克、山楂10克、冰糖少量。此方温凉平衡，四季均可服用，一周喝两天，男女皆宜，有利于减少更年期诸多症状，并可以减少和延缓更年期以后出现的心脑血管疾病，失眠，老年痴呆，尿失禁，骨质疏松，皮肤瘙痒等。二老常喝补骨壮骨汤，川续断、骨碎补、杜仲，加骨头炖汤。每味药10-20克，隔1-2周喝一次，防骨质疏松，促进骨头愈合，身体康复。

　　二老经常做顺倒背数字，双臂平举下蹲坚持30秒-3分钟，锻炼走直线分别可益智，强筋骨促平衡，监测大脑血运状况。坚持做太极12拍，做到手拍，膝动，数口令三统一，常拍促进末梢血管循环，膝动强筋骨，数拍增加肺活量，降压。