地震周年做心理抚慰 专家：治疗悲痛避免四大误区
2009-10-23 已有
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应四川省对外友协的邀请，美中民间交流协会名誉理事长，美国前国会众议员瑞德蒙和美国心理学教授波特曼来到成都。他们将于今明两日在都江堰开展地震周年心理抚慰爱心行动。 明日，波特曼将在都江堰光亚...
明日，波特曼将在都江堰光亚中学举行一场专门针对心理干预工作者、志愿者的讲座，预计将有百余名心理工作者参加讲座。一方面波特曼与他们交流心理抚慰经验；另一方面，有研究证明心理干预工作者、志愿者在做心理抚慰时，容易产生心理问题，自身也需要抚慰，波特曼将与大家交流作为一个心理工作者如何调适自身的心理。
建议 多和亲友分享心事
在灾难中承受了很大悲痛的人们应该及时抒发内心的感受。波特曼对此给出三条建议：
●灾区的人们要注意多喝水、多运动、多休息；
●面对并承认自己的损失，不要用酒精或药物来抑制这些损失所带来的伤痛；
●逢年过节、周年纪念日、一些庆祝的时刻或一些特殊的日子也许会再次揭开伤口，但这是短暂的，建议和亲朋好友聚会，分享心事。
四大误区
1、“我需要尽早脱离这一切。”
●错！您可能需要两到三年的时间度过这一切。
2、“用忙碌使自己无暇思考，这些伤痛自然会随风而逝。”
●错！这样只会带给您更大的压力。
3、“这是我的隐私，应当将它埋藏心底。”
●错！请不要用面具掩饰您无法愈合的伤口。您有权哭泣，即使您是一个大男人，也有哭泣的权利。
4、“我想要忘记我所失去的亲人和好友。”
●错！请不要尝试忘记您深爱的他们，回忆他们的一颦一笑，会帮助您重新振作起来。
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