老年人的耳廓推拿保健三法

　　耳廓推拿疗法，古代早有记载，如掩耳法、鸣天鼓、摩耳轮等。唐代《外台秘要》中的耳功法，明确提出用左手绕头顶，握右耳尖向上提拉15次，右手同法交替，每日早晚各一次。陈嘉庚先生60岁时发现此法，身体力行数年，精神焕发，耳聪目明，活到88岁。

　　耳针穴位对应全身脏腑器官的经络，（天下养生网）刺激某一耳穴能调整与其相对应的部位。下面告诉你“模糊逻辑式”推拿耳廓的保健方法：

　　1.搓耳门

　　以大鱼际(手掌内侧大拇指根部)紧贴在耳门穴前，从耳上根按摩到耳垂20次，起到降热散淤的功能。

　　2.搓耳上角

　　以小鱼际(手掌内侧小指根部)紧贴耳上根(耳上角率骨穴)，前后揉搓20次，起到疏通气血的作用。

　　3.捏揉耳廓

　　以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。发现痛点或结点表示对应的器官或肢体有病变，多多捏揉可治病。若痛、结点消失，说明局部病变痊愈。还可用绿豆或仁丹等一粒，粘在一小方块橡皮膏上对准痛点贴上，并用手捏压，即耳穴压丸法。

　　生活中的我们可常常抓背，因为常常抓背也能保健。人的背部有许多穴位，抓背是上下左右运动，能够触及各个穴位，促进脊柱和脊神经血液循环加速，有利于各部位细胞的新陈代谢，同时激发大脑中枢支配肌体和内脏的传导作用。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）